8 coisas que você deve fazer para os dentes saudáveis ​​

Aqui estão oito coisas que você precisa fazer se você quer ter dentes saudáveis ​​
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<. BR> Shenrina Badri
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1. escova diária
   

   Certifique-se de escovar os dentes corretamente, todas as manhãs, bem como todos os à noite depois de ter consumido suas refeições.
   

   use um bom creme dental
   

   Certifique-se de usar um creme dental com flúor, quando escovar os dentes. Pergunte ao seu dentista para recomendar um, se você não tem certeza de qual é a melhor opção para você é.
   

   Use uma boa escova de dentes
   

   Use uma escova de dentes com extremidade macia cerdas -rounded. Pergunte ao seu dentista para recomendar um, se você não tem certeza de qual é a melhor opção para você é.
   

   Floss regularmente
   

   Lembre-se de fio dental os dentes diariamente, pois isso ajuda a remover qualquer placa ou pequenos pedaços de alimentos que podem ter ficado para trás após a escovação.
   

   Quantas vezes você mudar a sua escova de dentes?
   

   Tente mudar sua escova de dentes pelo menos a cada três meses, como as cerdas tornam-se ineficazes como eles se desgastam.
   

   Tenha uma dieta equilibrada
   

   Certifique-se de consumir uma dieta equilibrada que compreende alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos.
   

   Evite alimentos lixo
   

   Limite a ingestão de alimentos doces e pegajosos que não oferecem nenhum valor nutritivo e são ruim para seus dentes.
   

   Veja o dentista
   

   Lembre-se de visitar o seu dentista a cada seis meses para um check-up odontológico. Sinta-se livre para perguntar-lhe qualquer dúvida sobre o cuidado de seus dentes ou em boa saúde bucal
   

   Fonte:. Colgate brochura sobre '10 fatos básicos para uma boa saúde oral "
   

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