Peça uma dúzia de pessoas se eles sabem como escovar os dentes, e se eles são mais de 2 anos de idade, as chances são eles vão dizer: "Claro." Eles podem até ser ofendido que você questionou sua capacidade. Afinal, o quão difícil pode usar uma escova de dentes e creme dental ser
Acontece que ele é um pouco mais complicado do que muitas pessoas pensam
escovar os dentes básico:?. O que Você Precisa Saber Agora
uma boa higiene oral é crucial para manter um sorriso saudável e boca. O segredo é ter certeza que você está escovando corretamente.
Coloque no tempo. "Os pacientes geralmente pensam que estão a escovação mais tempo do que realmente são", diz Robert Roesch, DDS, um porta-voz para a Academy of General Dentistry. "A maioria das pessoas gastam menos de um minuto. Os dentes devem ser escovados duas vezes por dia durante pelo menos dois minutos."
Escolha a sua escova de dentes com cuidado. Escovas de dentes não são one-size-fits-all. Certifique-se de que não é muito grande e pode chegar a todas as partes de sua boca. cerdas macias são importantes para a saúde dental. .
escovas de dentes manuais e elétricas tanto pode funcionar bem, diz Shehzad Sheikh, DMD, um dentista pelo Dominion Dental Care em Sterling, Virgínia No entanto, ele prefere escovas de dentes eléctricas, por uma razão simples - não porque escovas de dentes eléctricas fazer um melhor trabalho de limpeza, mas porque eles têm temporizadores. "Os temporizadores permitem que o usuário escovar sem pensar sobre quanto tempo eles estão escovando", diz ele. "No fim de dois minutos, a escova de dentes vibratória ou apenas pára de rodar."
Escolha uma pasta de dente duplo dever. Procure creme dental com flúor para ajudar a tornar os dentes mais fortes e manter a deterioração na baía.
aperfeiçoar a sua técnica. "Usando um movimento de corte de vai-e-vem provoca retração gengival e pode expor a raiz do dente, tornando os dentes extremamente sensível", diz Dr. Roesch. "Escovar os dentes em um ângulo de 45 graus em um movimento circular." Todos os três lados dos dentes (exterior, interior, e mastigar superfícies) deve ser dada atenção especial. O interior dos dentes da frente pode ser escovado em um movimento para cima e para baixo.
Não esqueça sua língua. Escovar a língua pode diminuir bactérias causadoras de odor que se acumulam e podem refrescar o hálito.
Uso do fio dental é essencial. No entanto, este passo muitas vezes é ignorado. Os alimentos podem ficar presos entre os dentes e ser impossível para uma escova de dentes sozinho para remover. Uma vez preso, as partículas de alimentos pode levar a bactérias causadoras de cáries, por isso, usar fio dental pelo menos uma vez por dia é necessário. A primeira vez que usar o fio dental pode causar algum sangramento e irritação, mas é importante não desistir. As gengivas irá endurecer, e saúde em geral boca vai melhorar.
Colutório oferece benefícios. "Mouthwashes pode ajudar a remover partículas de alimentos antes ou depois da escovação, suprimir temporariamente o mau hálito, diminuir as bactérias na boca, e refrescar a boca com um sabor agradável", diz Roesch.
Alterar sua escova regularmente. É fácil esquecer de desligar o uma escova de dentes, mas deve ser substituído a cada três a quatro meses. Não só são cerdas usado não tão eficaz, mas que também pode conter bactérias nocivas que podem levar a uma infecção. É por isso que você deve substituir a sua escova de dentes a qualquer momento que estive doente.
Além de proteger um sorriso brilhante, uma boa higiene oral pode levar a uma melhor saúde global. Além de escovar corretamente, certifique-se de comer uma dieta saudável e consulte seu dentista para exames regulares.
