O naufrágio sentimento que você tem que o sanduíche que você comeu apenas pode ser persistente na sua respiração é tão comum como é perturbador. Pode até ser um dia quente e você não teve tanta água como você gostaria, deixando você preocupado secura da boca pode sentir o cheiro desagradável. Sabendo como saber se você tem mau hálito pode ser complicado, porque você não pode identificá-lo sozinho. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para melhorá-lo, se necessário.
Peça alguém que você confia
Solicitando que alguém avaliar a condição de sua respiração é uma solução fácil, mas uma das respostas mais difíceis de obter. Se você está se sentindo auto-consciente sobre sua respiração, pergunte a alguém que está perto com apenas tomar uma espiada no interior de sua boca. Ele ou ela pode perceber um revestimento branco na parte traseira de sua língua, que é frequentemente um sinal de uma bactéria odoríferos, de acordo com o Canal Saúde Melhor
Se você estiver preocupado que pode ser um problema crônico. - ou têm vergonha de pedir a um amigo - você sempre pode perguntar ao seu dentista. Ele pode avaliar o ar de sua boca e de seu nariz, de acordo com a Mayo Clinic, dando-lhe uma avaliação mais específica da fonte do odor. Um dentista também pode ajudar você a descobrir a melhor maneira de tratá-lo, mesmo se você ainda está inseguro sobre como dizer se você tem mau hálito.
Tente o Sniff Teste
Se você ' re procurando uma indicação rápida de como o seu hálito cheira, outra opção é o sniff teste. Uma maneira fácil de fazer isso é a lamber seu pulso, deixe secar por um momento, em seguida, tomar um sopro. Você também pode usar o fio dental entre dois dentes para a parte traseira de sua boca e sentir o cheiro do fio dental, ou usar uma língua raspador para raspar suavemente a língua, então cheirar o raspador.
Taste It
Há são instâncias quando você pode realmente gosto a respiração você está omitindo. Nestes casos, o problema geralmente é causado por algo potente que você comeu, como alho ou de atum, ou por uma condição, como boca seca ou desidratação - os sinais que incluem espessa, saliva espumosa e uma mudança no gosto. Se você tem um gosto obsoleto ou de outra forma nojento em sua boca, há uma boa chance de que se reflete na forma como o seu hálito cheira também. A go-to solução é lavar a boca com água, que lava afastado qualquer restos de comida e estimula o fluxo de limpeza da saliva.
O que fazer
Ainda se preocupar com sua respiração? Existem maneiras que você pode travar a questão e neutralizar o cheiro do ar que você expira. Escovar duas vezes por dia e usar fio dental pelo menos uma vez é uma parte essencial de sua rotina de higiene bucal, e é particularmente importante se você está preocupado com o cheiro de sua respiração. Às vezes, o creme dental simplesmente não fazer o suficiente para remover as bactérias que afetam a respiração; dar-se um mentolado, novo impulso, tente usar um produto bem perfumado, como Colgate ® MaxFresh ®, que tem como alvo as bactérias sobre os dentes e língua que criam odores respiração mais desagradáveis. Se você acha que seus problemas de respiração estão conectados à sua dieta, considere manter um diário do que você come e anote quando você tem mau hálito, para ver se há um link. Eliminar certos alimentos de sua dieta também pode ajudar a identificar o culpado e ver se sua respiração melhora. Tenha em mente o mau hálito que parece persistir, não importa o que você pode ser conectado a uma condição médica, como um problema digestivo. Portanto, falar com um médico ou dentista pode ser sua melhor aposta. A halitose é um problema embaraçoso de ter, mas não é um problema que você tem que viver com. Obter uma idéia de como o seu hálito cheira e que está causando o cheiro vai deixar você começar um plano de acção e melhorar a sua qualidade.