É fácil saber como ajudar mau hálito ir embora porque a causa não é sempre algo que você comeu - boca seca, muitas vezes desempenha um papel em algum ponto. deficiências orais como boca seca são sintomas normais de estresse diário, de acordo com o National Institutes of Health (NIH), e muitos eventos de vida usuais são estressante o suficiente para causar-lhe: uma entrevista de emprego, primeira data ou algo que pode fazer um cheiro desagradável apenas como embaraçoso.
Tenha certeza existem maneiras simples e discreto para combater a boca seca. Considere estes métodos na próxima vez que você quiser fazer uma grande primeira impressão.
Stress e Boca seca
A redução do fluxo de saliva é a principal razão para a boca seca, o que pode levar ao mau hálito. Em outras palavras, estresse resulta em boca seca, pois contribui para esta diminuição do fluxo de saliva.
Como? Desidratação e respiração pela boca contribuir para a boca seca, e em situações estressantes, você pode estar muito ocupado para comer, beber ou respirar normalmente. É por isso que a boca seca pode ser mais provável quando, por exemplo, você está em uma entrevista de emprego ou em um primeiro momento.
reduzir o estresse, resolver o mau hálito
A melhor estratégia para a boca seca é reduzir seu nível de estresse, e é mais fácil do que parece. Além disso, uma vez que você se sentir mais calmo, boca seca pode diminuir por conta própria. Respirando deliberadas através de seu nariz é uma maneira simples de se tornar mais calmo. Tente não respirar muito rapidamente, mas sim inspirar e expirar a um ritmo ainda lento e.
Outra estratégia é beber água, mesmo se você não estiver com sede. Quando você hidratar seu corpo, você está inevitavelmente hidratar a boca, permitindo que ele para lavar as bactérias potentes e salivar novamente. Tente evitar o álcool, café ou chá, como eles são realmente desidratação. Em última análise, você pode recorrer a um amigo para suporte extra. Um telefonema rápido ou o texto pode ser apenas o suficiente para aliviar suas preocupações e você sorrindo com hálito fresco novamente.
Aumentar fluxo de saliva e reduzir Boca seca
Existem inúmeras dicas rápidas para aumentar a sua fluxo natural de saliva, para além da água. Goma de mascar sem açúcar vai aumentar a produção de saliva, mas lembre-se de descartar a goma antes de entrar uma reunião importante ou outro ambiente formal!
Suco
Lemon também estimula as glândulas salivares, de modo a pedir limão com o seu copo de água é um boa abordagem em um jantar data. pastilhas sem açúcar xilitol também irá ajudar a estimular o fluxo de saliva e prevenir as cáries. Lembre-se de escovar os dentes com creme dental com flúor antes e após o evento.
Claro que, se você precisa saber como ajudar mau hálito ficar melhor no longo prazo, começar a cuidar da sua saúde oral diária. A melhor maneira de evitar a boca seca e mau hálito resultante é, seguindo uma rotina diária de higiene oral. Pequenas mudanças nestes hábitos podem fazer seus face-a-face encontros muito mais divertido. Colgate ® 2em1 dentífrico & amp; Bochechos, por exemplo, permite-lhe refrescar o hálito, em nenhum momento extra. Se você manter uma rotina diária de higiene oral adequada, uma coisa vai levar a outra, e você vai ser menos propensos a experimentar os malcheiroso momentos.