Our são como máquinas complexas, e os alimentos que você escolher são o combustível. Quantas vezes você "encher" pode afetar significativamente a sua saúde geral, bem como a saúde dos seus dentes e gengivas. De acordo com a American Dental Association, muitos dentistas estão preocupados que seus pacientes estão consumindo um número recorde de açúcar encheu-se refrigerantes, bebidas de fruta adoçados e lanches não-nutritivos que afetam os dentes. Esses itens têm tipicamente pouco, se algum, valor nutricional. Com o tempo eles podem tomar um pedágio em seus dentes.
Escolha seus alimentos sabiamente
Quando você come, o alimento passa através de sua boca e cumpre os germes ou bactérias, que vivem em sua boca. Plaque, como dito por seu dentista, é uma película pegajosa de bactérias. As bactérias na boca prosperar em açúcares que são encontrados em muitos alimentos. Quando você não limpar corretamente os dentes depois de comer, bactérias usar o açúcar para produzir ácidos que podem destruir a superfície dura do dente, chamada de esmalte. Quanto mais você come e quanto mais tempo o alimento é deixado em sua boca, mais o dano ocorre.
Existem alguns alimentos que você menos espera contêm açúcares, tais como frutas, leite, pão, cereais e legumes mesmo. A chave para escolher os alimentos com sabedoria não é evitar alimentos que contêm açúcares, mas limitar o seu consumo. O que você come afeta significativamente a sua saúde, mas também quando você come pode ter um grande impacto na sua saúde bucal.
Comer uma dieta bem equilibrada e limitar lanches entre as refeições. Se você estiver em uma dieta especial, manter o conselho de seu médico em mente ao escolher alimentos. Para se ter uma dieta bem equilibrada, comer uma variedade de alimentos e escolher os alimentos de cada um dos cinco grupos principais:
* pães, cereais e outros grãos
* Frutas
* legumes
* Carnes, aves e peixes
* leite, queijo e iogurte
Crianças e Nutrição
Bons hábitos alimentares começam na primeira infância pode percorrer um longo caminho em garantindo uma vida de boa saúde oral. As crianças são encorajadas a comer alimentos que são ricos em cálcio e outros minerais, bem como manter um equilíbrio saudável dos grupos alimentares essenciais. suplementos de flúor também pode ser útil se você vive em uma comunidade sem água fluoretada, mas é importante consultar o seu dentista em East Hartford em primeiro lugar.
Se você permitir que seus filhos a comer quantidades excessivas de alimentos da sucata, contendo amidos e açúcares, incluindo batatas fritas, biscoitos, bolachas, refrigerantes, mesmo os pacotes cumulativos de frutas artificiais e barras de granola, é colocá-los em risco por graves problemas de saúde bucal. A carbonatação que é encontrada no refrigerante pode corroer o esmalte do dente, assim, incentivar seu filho a usar uma palha quando beber refrigerante, ou oferecer outras alternativas para beber refrigerante.
fornecer seu corpo com as quantidades adequadas de vitaminas e minerais ajuda a seus dentes e gengivas, bem como sua saúde geral, para evitar a infecção, deterioração e à doença. Entre em contato com seu dentista East Hartford hoje para obter mais informações sobre como nutrição adequada e uma dieta bem equilibrada pode ajudar o seu sorriso brilho por mais tempo.
