Quando seu hálito cheira falta, aprender a se livrar do mau hálito (também conhecido como halitose) será o seu objetivo. É importante notar que o mau hálito com cheiro é causado por bactérias na boca. Devido a isso, se você quiser saber como se livrar desse odor embaraçoso, você deve começar com a bactéria que causa isso.
Ter boa higiene oral é a sua primeira linha de defesa. Escovar os dentes três vezes por dia durante cinco minutos de cada vez, além de usar fio dental e lavar a boca, muitas vezes, resolver o problema. No entanto, algumas pessoas terão que tomar medidas mais drásticas, se eles querem curar sua halitose.
Faça sem açúcar iogurte uma parte regular de sua dieta. Sulfeto de hidrogênio é um dos componentes que causam odor boca suja, e as pessoas que comem iogurte regularmente têm demonstrado em estudos que têm níveis mais baixos de sulfureto de hidrogénio.
Mau hálito é frequentemente causada por doença na gengiva ou gengivite. Se os seus problemas de respiração são causados por ter gengivas saudáveis, então você deve começar a consumir mais vitamina C todos os dias. A vitamina C é maravilhoso para ajudar a prevenir a doença de goma, e também acelera o processo de cicatrização. A boa notícia é que a vitamina C é encontrada em muitos alimentos diferentes, como abacaxi, morangos, kiwi, couve, laranja e muitas outras coisas. Além disso, a vitamina C torna difícil para as bactérias a crescer em sua boca, bem como, que também pode trabalhar em curar o problema.
Muitas pessoas querem saber como se livrar de mal hálito. Poderia ser tão fácil como comer mais vitamina C ou escovar os dentes com mais freqüência. Lembre-se que sua saúde é importante para que você deve sempre fazer escolhas alimentares saudáveis para uma dieta bem equilibrada.