Para muitos de nós, eu incluído, o açúcar pode ser o nosso calcanhar de Aquiles. Não importa o quão duro você tente, você simplesmente não pode chutar o sentimento que você tem depois de um grande agradável cupcake. Mesmo se você não é um viciado em açúcar, a maioria de nós anseiam açúcar em um momento ou outro. E quase todos os alimentos, incluindo frutas e vegetais, contêm algum tipo de açúcar. Mas todo o açúcar pode contribuir para a deterioração de dente.
Essa é a má notícia.
A boa notícia é que você não tem que evitar doces completamente. Em vez disso, tente evitar adição de açúcares, como a sacarose, xarope de milho, xarope de milho e melaço. Estes açúcares adicionar calorias a sua dieta, e não têm nenhum valor nutricional.
Em vez disso, os adoçantes artificiais podem reduzir a ingestão de calorias e também ajudar as pessoas que têm doenças crónicas como a diabetes controlar sua doença, de acordo com a American Dietetic Association. E esses substitutos do açúcar também pode ajudar a prevenir as cáries. Os EUA Food and Drug Administration aprovou os seguintes edulcorantes:
O acessulfame-K: Um dos poucos adoçantes de baixas calorias que pode ser aquecido sem perder a doçura, o que é excelente para o cozimento. É em alguns doces, rebuçados para a tosse, sobremesas congeladas, bebidas e balas respiração
Aspartame:. Usado em bebidas dietéticas, cereais, goma, e como adoçante de mesa
Neotame:. A geral- finalidade adoçante usado em uma ampla variedade de produtos a partir de
Sacarina:. Este popular adoçante com baixas calorias tem sido usado por mais de um século
Sucralose:. Estadias doce quando aquecido, para que você possa cozinhar com ele. Este adoçante é, em alguns cereais, bebidas e outros alimentos preparados.
Então não se preocupe se você saciar o seu desejo de doces na ocasião. Basta ter em mente há substitutos do açúcar para ajudar a manter os dentes saudáveis.