Relax é uma palavra que está sendo perseguido do nosso vocabulário pelo mundo em constante mudança. Estamos em uma corrida para chegar ao longo da vida que muitas vezes salientar-nos para fora quando caímos atrás da multidão. Infelizmente, a corrida da agitação pode ter efeitos extremamente negativos sobre a sua boca.
É comum para os pais para ser diagnosticada com dentes de moagem e apertamento. Com o estresse de cuidar de uma família, seu corpo poderia ser a tomar o stress em seus dentes. Bruxismo, como os dentes de moagem é chamado oficialmente, é o apertamento de sua mandíbula durante o sono. Ela pode causar problemas no maxilar, moído para baixo dentes e noites sem dormir.
Para ajudar a combater este desastre de saúde oral, aqui é 5 maneiras de ajudar a reduzir o estresse e sua dor.
1) Vá para um passeio matinal -. Exercício e natureza fazer maravilhas para aliviar o stress
2) Obter um hobby - Obter astuto e encontrar um hobby que você gosta de ajudar sua mente pensar em outra coisa além do trabalho e sua lista de coisas a fazer .
3) a prática da meditação -. Centrando o seu corpo com alongamentos e técnicas de respiração ajudam a derreter o stress
4) Inicie um diário de estresse - documentar seus gatilhos, o que sua reação é eo resultado . Você pode achar que você se estresse desnecessariamente
5) Redescubra seu senso de humor -. Ler um livro engraçado, assistir a um seriado de TV ou contar piadas com sua família. Um senso de humor vai te dar um longo caminho quando você está estressado!
Há muitas maneiras de ajudar a reduzir o estresse ... o truque é apropriado lo em sua programação. Faça disso uma prioridade, e voltar a ter uma boa noite de sono, sem dar o maxilar de um treino!