O esmalte dental é a substância mais dura do corpo humano, mas ele ainda pode ser danificado. Quando o esmalte do dente é desgastado, cáries e, eventualmente, a cárie dentária pode desenvolver. O flúor ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes e lutas cavidades, mas os alimentos que comemos são uma ameaça constante. O principal culpado é o ácido, o que pode vir diretamente de certos alimentos ou ser formado por açúcares que são deixados para trás sobre os dentes.
O problema com ácido na boca é que muitos alimentos que são altamente ácidas são alimentos que são bons para você, para evitar uma dieta ácida não é recomendado. Muitos vegetais, frutas e sucos de frutas contêm ácido, especialmente frutas cítricas. Algumas das nossas bebidas favoritas também são ácidas, incluindo vinho, café e chá.
Nature luta ácido na boca com saliva e saliva lava afastado ácidos e partículas de alimentos. O aumento da produção de saliva após as refeições por goma de mascar sem açúcar pode ajudar a se livrar do ácido extra sobre os dentes. Seguindo as refeições com água tem o mesmo efeito positivo. A boca seca é mais propensos a deixar de ácido para trás para danificar os dentes, mas porque muitas bebidas são ácidas, a água é a melhor coisa para beber para a remoção do ácido. água tônica, bebidas esportivas, soda e a maioria dos sucos de frutas contêm quantidades elevadas de ácido.
Outra forma em que a dieta afeta o ácido em nossas bocas é através de refluxo ácido ou dor de estômago. refluxo ácido e vómitos trazer ácido na boca e nos dentes. As pessoas que têm problemas freqüentes com refluxo ácido ou problemas gástricos não pode estar pensando em seus dentes, mas estes problemas realmente aumentar o risco de erosão do esmalte e cárie.
Mesmo eliminando alimentos ácidos saudáveis de sua dieta não é um método recomendado para proteger os seus dentes, existem alguns alimentos saudáveis que são baixos em ácido. manteiga de amendoim, queijo, iogurte natural e bananas são todos pobres em ácido, assim como trigo, centeio e pão branco. Quando você está olhando para um lanche, você pode tentar substituir alguns destes alimentos para os outros que são mais elevados em ácido.
Usar creme dental com flúor cada vez que você escova fortalece o esmalte dos dentes e protege contra a erosão ácida e cavidades. As pessoas que estão em maior risco de erosão ácida devido a suas dietas ou para as condições de saúde pode ser aconselhado pelo dentista de usar fluoreto de enxaguatórios bucais para proteção extra. Escovar os dentes e usar fio dental diariamente se livrar de partículas de alimentos e exames dentários regulares podem detectar problemas em estágios iniciais.