Existem muitas maneiras de ajudar seus filhos têm uma melhor saúde dental. Você pode incentivar seus filhos a escovar pelo menos duas vezes por dia e usar fio dental uma vez por dia. Você pode levá-los para exames dentários regulares a cada seis meses. Você pode ter certeza de que evitar guloseimas e sucos açucarados. Mas uma boa nutrição para as crianças é uma das maneiras mais fáceis para melhorar a saúde dental. Aqui estão 5 alimentos que você pode adicionar à dieta do seu filho para ajudá-los a ter dentes saudáveis, com base em recomendações da American Dental Association (ADA):
1. Maçãs
As maçãs são um ótimo complemento para a dieta do seu filho. Além de adicionar vitaminas que são bons para sua saúde geral, o processo de mastigação e comer maçãs pode realmente ajudar a remover a placa bacteriana dos dentes. Aipo e cenoura também oferecem este benefício, de modo a tentar adicionar estes saudáveis, snacks crocantes para almoços e hora do lanche.
2. Espinafre
verdes, vegetais folhosos como espinafre fornecer uma variedade de benefícios para a saúde. Não só eles são uma grande fonte de ferro, mas o espinafre ea maioria das outras folhas verdes são poderosos antioxidantes. Eles também estão cheios de beta-caroteno, que é necessária para manter o esmalte dos dentes fortes.
3. Salmão e outros peixes
Os ácidos graxos ômega-3 no peixe são conhecidos por melhorar a saúde do coração, mas esses mesmos alimentos são excelentes fontes de vitamina D, que desempenha um papel crítico em manter dentes e ossos da mandíbula forte.
4. Laranjas
Laranjas e outras frutas e vegetais são uma grande fonte de vitamina C. Sem bastante vitamina C, as crianças (e adultos) podem desenvolver o escorbuto, o que pode causar sangramento, gengivas inchadas.
5 . Low-Fat Yogurt
O cálcio é essencial para a saúde dos dentes, e iogurte é uma excelente fonte de cálcio que é divertido para as crianças a comer. Misture algumas bagas para o iogurte para alimentação extra para as crianças.
Além de alimentos saudáveis, boa escovação e hábitos de uso do fio dental e exames regulares, a ADA recomenda a goma de mascar sem açúcar como uma forma de ajudar a minimizar a placa . Quando seus filhos têm idade suficiente para ter segurança de goma, é uma ótima opção, especialmente quando eles não podem escovar os dentes imediatamente.