Ação de Graças é um feriado famoso por fileiras de escolhas alimentares, muitos dos quais não são especialmente saudáveis. Felizmente, você pode ter um delicioso banquete, que também é bom para você com essas dicas de graças saudáveis. Aqui estão alguns pratos você pode servir, que incluem alimentos recomendados para os dentes saudáveis pela Universidade de Rochester Medical Center of
Aperitivos:. Queijo,-primas vegetais e Porcas sobre
put out placas de crudités, cubos de queijo e nozes mistas para os hóspedes para fazer um lanche enquanto o jantar está sendo preparado. O queijo é grande para os dentes, pois contém cálcio e construir a força. Caseína, uma proteína encontrada em produtos lácteos, fortalece as superfícies dos dentes, ajudando a prevenir as cáries. Nozes contêm cálcio e minerais que fortalecem e remineralização dos dentes. A mastigação de duros, nozes crocantes também produz saliva extra, que combate germes e previne a cárie. Mastigar os vegetais crus produz grande quantidade de saliva para lavar as bactérias. Os fios fibrosos de aipo são particularmente bons para a saúde dental, porque ajudam a limpar entre os dentes
Prato Principal:. Feijão verde salteados em óleo de gergelim
lavagem com óleo de gergelim no lugar de um anti-séptico bucal tem sido mostrado para reduzir os efeitos da placa e ainda, em alguns casos, inverter os efeitos da gengivite. Refogue os legumes favoritos em óleo de gergelim para um prato saboroso. Top com sementes de gergelim para trituração adicionada
Sobremesa:. Slices pera fresca com mel Iogurte Dip
Sirva esta sobremesa sazonal simples mas sofisticada. Finamente cortar sua variedade favorita de pêra. Arrume em um prato. Sirva com um mergulho feita pela combinação de um copo de iogurte grego simples, 2 colheres de sopa de mel e uma pitada de canela moída na hora.
Peras frescas foram mostrados para neutralizar o ácido na superfície dos dentes. Cálcio e fosfatos no iogurte fortalecer e remineralização dos dentes. O mel é um anti-séptico natural
Bebidas:. Tap água e chá
A água da torneira contém flúor que reverte danos ao esmalte causada por ácidos. bactérias chá matar verde e preto, lutando, assim, cavidades. Faça o chá com água da torneira e você colhe um duplo benefício.
Como um bônus, estes alimentos dente saudável também são bons para o coração e cintura. Com essas dicas de graças saudáveis, é possível desfrutar de um delicioso jantar de férias sem ganhar peso ou comprometer o seu sorriso brilhante.