O que fazer inchaço, síndrome do intestino irritável, problemas de pele, asma, até mesmo enxaquecas todos têm em comum?
Todos esses sinais, sintomas e doenças podem toda a haste de digestão comprometida, que é comumente chamado de intestino gotejante. Pode ajudar a puxar o óleo curar um intestino solto?
intestino Leaky, também conhecida como permeabilidade intestinal, ocorre quando "coisas" estrangeira que não devem entrar em nosso sangue (como bactérias, fungos, parasitas, até mesmo alimentos digerido ) é absorvida através do revestimento do nosso intestino delgado para a corrente sanguínea.
Uma vez na corrente sanguínea, o nosso sistema imunológico entrar em ação para combater "os invasores 'e isso é bom ..
no entanto, como é comum com intestino solto, a resposta 'sob ataque' é todos os dias que provoca inflamação crônica sistêmica que é a causa subjacente de quase todas as doenças comuns, incluindo, cancro, doenças cardiovasculares, diabetes, artrite, esclerose múltipla, doença de Alzheimer e assim por diante.
Como a doença da gengiva, intestino solto é outra "elefante na sala" grande epidemia silenciosa em nossa cultura que está a ganhar alguma atenção na mídia alternativa estilo de vida saudável recentemente.
por que a incidência de intestino solto tem subido ao longo dos últimos anos e como para relaxar essa situação destrutiva é um foco atual principal para a comunidade médica holística. Bottom line, a comunidade médica funcional é encontrar essa citação de Hipócrates de 2500 anos atrás, ainda é verdade hoje ... "Toda a doença começa no intestino."
Nós gostaríamos de trazer à luz uma série de maneiras que o que está acontecendo em nossa boca desempenha um papel fundamental na saúde de nossas barrigas. Mas para realmente responder a essa pergunta, vamos ter que tomar um mergulho profundo em muitos sistemas inter-relacionados dentro de nossos corpos. Assim cair sobre!
Em termos simples, a boca é o início do intestino. Como discutimos muitas vezes em artigos como "como equilibrar sua flora orais ', a boca é o início de todo o trato digestivo, as cabeceiras do rio digestivo que corre cabeça à cauda através de cada um de nós.
pesquisas recentes sobre o micro bioma humana também fortemente aponta para o fato de que os nossos 'flora bucal ", o micro bioma em nossas bocas, desempenha um grande papel na determinação da saúde do micro bioma em nossas barrigas. Aliás, a pesquisa mostrou também que este "rio" vai nos dois sentidos. Assim, a saúde de nosso intestino micro bioma também impacta diretamente a saúde da nossa flora bucal também.
Um dos principais pontos de foco na comunidade médica funcional sobre a forma de curar intestino solto, trouxe à luz o fato de que temos essencialmente dois "cérebros" em nossos corpos.
Além do um entre os nossos ouvidos, cada um de nós tem uma sistema nervoso entérico, ou o cérebro do intestino, que orquestra todas as coisas relacionadas com a digestão dos alimentos, absorvendo a nutrição, a remoção de resíduos, e montar uma resposta imune (80% do nosso sistema imunológico está em nosso intestino), entre muitas outras funções.
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os problemas surgem quando a comunicação entre o cérebro entre nossos ouvidos e nosso sistema nervoso entérico torna-se comprometida. Imagine o que acontece se as linhas telefônicas para o call center de emergência 911 para baixo em uma cidade? As pessoas precisam de ajuda, mas não há nenhuma maneira para pedir ajuda. Incêndios queimam enquanto o corpo de bombeiros fica esperando a chamada para saltar para a ação.
Este é exatamente o que acontece entre o nosso cérebro e nosso sistema nervoso entérico se o sistema de comunicação é interrompida. Nosso cérebro intestino e cabeça estão ligados através de uma importante via de comunicação chamado de nervo vegas. médicos funcionais identificaram que manter e restabelecer o que é chamado "eixo do intestino /cérebro" através do nervo vago desempenha um papel importante na cicatrização do intestino solto.
O nosso entendimento cultural é correto que o cérebro é "comando central 'para os nossos corpos. No entanto, se a linha de comunicação entre o cérebro eo intestino fica comprometido, o cérebro não pode fornecer a orientação e apoio para o intestino de tomar medidas correctivas para manter uma digestão saudável. E, como em todos os lugares, a comunicação vai ambas as maneiras. Então, se o eixo intestino /cérebro não está funcionando bem, nossas barrigas não pode efetivamente alerta "comando central" que o problema está se formando no intestino.
medicina funcional percebeu que existem várias ações que podemos tomar para restaurar uma comunicação saudável através do eixo intestino /cérebro. É tudo sobre como estimular o nervo vago. Mas como nós 'cócegas' /ativar um nervo importante que vagueia longe do cérebro para baixo através de todo o tronco?
Uma das ferramentas medicina funcional identificou para restabelecer o intestino /cérebro conexão é gargarejo. Gargarejo? É isso aí?!? Mais ou menos. Acontece que gargarejo profunda desperta o nervo vago e ajuda a reconectar a comunicação entre o cérebro eo sistema nervoso entérico.
Se você já tentou óleo de puxar, você sabe que swishing óleo em torno de sua boca durante 15-20 minutos é um grande exercício para os músculos da face inferior, mandíbula, pescoço e garganta.
Se você não tiver experimentou a sensação de que estamos referindo-se aqui sobre como o óleo exigente puxar é, você pode querer adicionar esta técnica para o seu kit de ferramentas dentro de toda a estratégia de óleo de puxar. Às vezes, swish com mais vigor, às vezes muito mais.
O erro mais comum que encontramos com pessoas praticando óleo de puxar está sendo um pouco "preguiçoso" com a atividade.
Passivamente swishing óleo em torno boca pode ajudar algumas coisas como clareamento de seus dentes naturalmente e alguns desintoxicação, mas se você realmente deseja ativar e maximizar todo o ser benefício de óleo de puxar, o farfalhar deve ser vigorosa. Quero dizer vigorosa como você tem que fazer pausas e descansar durante o petróleo puxando porque os músculos da face e garganta estão gritando com você.
Quando puxar óleo, consideramos que é semelhante a um intervalo de treino, onde você sprint, em seguida, a pé, em seguida, correr de novo, e andar de novo, revezando-se entre a atividade vigorosa e um período de repouso mais calmos no meio. Dessa forma, você não está tentando 'sinuosos poder "por 15 minutos. Mas dentro desse tempo, você swished o óleo ao redor de sua boca vigorosamente durante vários rounds '. Essa calma /style intervalo vigoroso permite que você fortemente ativar a região. É um ritmo natural, o yin eo yang de toda a prática.
(No espírito de clareza, o que entendemos por "vigor" não significa necessariamente rápido. Tentando puxar óleo com rápido, sprint como movimento não é o objetivo. Big, muscularmente exigindo movimentos, trabalhando até que os músculos necessários são fadiga, isso é o que queremos dizer quando sugiro que você tente uma abordagem mais vigorosa do petróleo puxando.)
< h3> você gargarejo enquanto o petróleo puxando?
Se gargarejo ativa o nervo vago, que ajuda a restabelecer comunicação gut /cérebro que ajuda a curar intestino solto, então devemos ser gargarejo durante petróleo puxando? Não. A verdadeira gargarejo onde você tem água em sua boca e incline a cabeça para trás e expire pela água em sua boca aberta não é o petróleo puxando.
No entanto, não é tanto a atividade do gargarejo-se que estimula a nervo vegas mas simplesmente estimulando a região através de atividade vigorosa. É por isso que é tão importante para aumentar o vigor enquanto o óleo de puxar e para ativar a musculatura da garganta e não apenas 'sinuosos' através dos dentes.
Quando a maioria de nós começa petróleo puxando pensamos que é "apenas" balançando óleo entre seus dentes. E enquanto balançando o óleo de dentro da boca 'para frente' através dos dentes e de trás faz parte do petróleo puxando, este tende a ser o que eu faço durante os períodos de meus "descanso" entre os segmentos exercício vigoroso.
Há uma outra ação que pode aplicar enquanto o petróleo puxando que devemos aprender se quisermos estimular o nervo vago para ajudar a curar intestino solto.
Usando a musculatura da parte posterior da garganta, podemos tirar o óleo da frente da boca para a parte traseira da garganta, em seguida, libertar esta pressão e o óleo retorna para a frente da boca. Esta activação dos músculos da região da garganta e do pescoço é o que estimula o nervo vago semelhante para gargarejo. Acho que é útil se eu cair o queixo um pouco e alongar o pescoço para ativar esses músculos.
Se você tiver problemas envolvendo sua cabeça em torno de como ativar este 'além do básico "nível de óleo puxando, aqui está um vídeo que fizemos anos atrás chamado "Boca probióticos", que compartilha uma estratégia similar, usando saliva. Aliás, se você tiver quaisquer problemas de saúde oral (cárie dentária, sinais de doença gengival, como sangramento nas gengivas, etc), aprendendo a açoitar sua saliva pode ter um impacto enorme sobre a sua saúde oral.
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você gostaria de ouvir sobre outras maneiras uma boca saudável suporta um intestino saudável?
Curiosamente, há outras maneiras podemos ativar o nervo vago para ajudar a restaurar gut /comunicação eixo cérebro para curar um intestino permeável, muitos deles relacionados com a boca bem. Quer ouvir mais? É só dizer nos comentários e vamos compartilhar mais maneiras como o boca desempenha um papel central na criação e manutenção da saúde de todo o sistema digestivo.
Você achou essa informação útil? Já experimentou petróleo puxando? Qual foi a sua experiência? Por favor, compartilhe conosco nos comentários para que todos possamos aprender um do outro.