Nós obtê-lo. Estamos todos mais ocupada do que nunca. E enquanto a internet oferece tanto acesso à informação, peneirar o ruído online para encontrar os insights e pedras preciosas que buscamos em um tópico específico pode ser uma perspectiva desafiadora às vezes.
No entanto, com a recente explosão de novas pesquisas em torno a importância da saúde bucal para a saúde do nosso sistema imunológico e micro bioma, a cuidar de nossa saúde bucal se torna ainda mais crítico para cuidar do "todo o ser" bem-estar de nossas famílias.
Então, aqui está uma lista rápida de fácil aplicação passos cada um com um grande 'para bater a bola "para ajudar a alavancar seus hábitos de saúde oral hoje ...
Se você ler o nosso trabalho regularmente, você já ouviu isso antes. Simplesmente não há como fugir do poder de conhecer o estado atual de saúde das nossas próprias bocas. Claro, ter um dentista olhar ao redor é útil, mas nada se compara a olhar em nossas próprias bocas e ver com nossos próprios olhos onde as nossas gengivas estão a recuar, onde gengivas sangram quando o fio dental, mesmo a cor do revestimento em nossas línguas.
< p> Vendo o que está acontecendo em nossas bocas é bastante simples. Ele só tem uma vontade de olhar. Mesmo apenas alguns segundos no espelho pode nos dar grandes insights. Se você quiser realmente fazer isso bem, aqui está um recurso livre útil que criamos para ajudá-lo a conhecer a sua boca.
Estudos clínicos mostram que abaixa uso do fio dental risco de doença cardíaca entre muitos outros problemas associados com inflamação crônica sistêmica. A pesquisa atual aponta bastante conclusiva de que a inflamação na boca pode muito bem ser uma causa de inflamação crônica em todo o corpo.
e usar fio dental todos os outros dias tem mostrado para reduzir marcadores inflamatórios (o que faz sentido se você pensar sobre o precisa interromper e desorganizar erros implicados com a doença da gengiva).
Apenas certifique-se de usar o fio dental de forma consciente e usar um fio dental que realmente ajuda. E aqui está o que fazer se você realmente, realmente não gosto de usar o fio dental.
Sabemos que alguns de vocês lendo isto pode pensar: "Mas o que acontece com os 2 minutos duas vezes por mantra cultural dia?"
Recomendamos que você escovar o os dentes duas vezes por dia. Mas ao invés de negligentemente esfregar duas vezes por dia durante dois minutos (que por sinal, estatisticamente a maioria de nós nem sequer fazer), como sobre nós nos comprometemos a fazer um rápido uma vez sobre como hábito, então uma vez por dia dar aos nossos dentes e gengivas o cuidado que merecem.
Cerca de nossa casa, é comum para alguém para sentar-se no sofá e escova (e eu normalmente escovar no carro!). Quando optamos por sentar-se confortavelmente e cuidar de nossa saúde oral, que é uma abordagem muito diferente para escovar do que o "Scrub rápido para que possamos fazê-lo em dois minutos a abordagem. Quem proclamou que 2 minutos era o santo graal para escovar qualquer maneira?
E enquanto nós estamos sobre escovação, certifique-se de que você sabe como escovar os dentes para reduzir a doença de goma.
A razão que criamos a nossa mistura boca saudável foi porque não foi possível encontrar um produto de higiene oral no mercado que não têm pelo menos um ingrediente que pesquisa mostrou diminuída a nossa capacidade de otimizar nossa saúde oral. Ligue-nos bobagem, mas parece-nos que os produtos de higiene oral deve ser feito com 100% dos ingredientes intencionalmente na fórmula para fornecer alguma função benéfica para nos ajudar a navegar para uma maior saúde oral.
Então, atente para produtos com álcool, agentes como SLS, sacarina, fluoreto, glicerina, sílica hidratada, sabores artificiais, adoçantes, cores, até mesmo pequenas esferas de plástico (UGG) espumantes. Qualquer ingrediente que não tem um fácil de compreender a razão útil para estar em um produto de higiene bucal pode muito bem tirar de nossa capacidade de otimizar a saúde da nossa boca e deve ser evitado.
Se você quiser gostaria de saber como saber se o seu produto de higiene oral foi projetado para realmente ajudá-lo, aqui está um curso de vídeo tutorial gratuito que mostra uma estratégia simples que qualquer pessoa pode aplicar para determinar por si mesmos se um produto está indo na direção certa.
< p> Portanto, há uma lista de benefícios rápida, alta de passos que qualquer um pode tomar. O que deixamos de fora desta lista que você acha que deveria estar aqui? O que você faz para otimizar sua saúde oral? Por favor, compartilhe conosco nos comentários para que todos possamos continuar a aprender uns com os outros.