Se a luta mau hálito é o seu objetivo atual, então você precisa consultar a seguinte lista de verificação para garantir que você ganhar a mão superior. Não importa o quão sério a sua condição halitose tornou-se, é vital que você mantenha o velho ditado de "onde há uma vontade, há um caminho" perto de seu coração e mente ao seguir a lista de verificação que eu tenho preparado para você. Fazer isso irá fortalecer a sua determinação para que você não desista rapidamente como a maioria das pessoas que sofrem de mau hálito
Checklist definida. 1: Devo tentar diminuir o meu mau hálito, tanto quanto possível. Eu posso fazer isso, fazendo o seguinte:.
1) Aumentar meu captação vegetal, a fim de fornecer o meu corpo com nutrientes que são essenciais para diminuir as bactérias orais
2 ) eu vou comer uma porção ou dois de iogurte sem açúcar no esforço para reduzir compostos de resíduos de bactérias odoríferos na minha boca.
3) vou fazer o hábito de regularmente arrebentar a plantas com folhagem aromática como hortelã-pimenta, alecrim e salsa.
4) Eu entendo que beber 8 a 12 copos de água pura é benéfico para o meu bem-estar geral e também aumenta a minha produção de saliva, que é crucial para o nanismo excesso de desenvolvimento bacteriano oral.
5) Além de beber uma quantidade adequada de água pura, eu também vai tentar beber pelo menos um copo de qualquer chá verde ou alfafa cada dia por lá são conhecidos por conter compostos poderosos para combater o mau hálito.
set Checklist 2: Uma vez que o meu problema halitose é considerada crítica, eu deveria evitar ou reduzir a absorção dos seguintes itens:
6) reduzir a minha ingestão de alho e cebola. Eu amo comê-los, mas eles contêm compostos de enxofre que podem piorar a minha respiração, portanto, vou comê-los com moderação.
7) não deve usar anti-sépticos bucais que são atados com álcool. Eu não quero que este agente de secagem para secar a boca, resultando em um crescimento mais bacteriana.
8) Meu consumo de bebidas alcoólicas será restrito a cerca de 2 ou 3 copos por semana por razões que são semelhante ao acima.
9) Desde propriedades ácidas pode realmente caminhar até a taxa de reprodução de bactérias anaeróbicas, que irá reduzir, assim, a minha ingestão de bebidas ácidas-atou como laranja, tomate e suco de limão.
Checklist set 3: ao iniciar a minha higiene bucal diária, devo assegurar que eu executei o seguinte:
10) Eu preciso raspar corretamente para obter camada de muco espesso fora da superfície da língua . E então, meu próximo passo é usar o fio dental de forma mas firme gentil
11) Combate mau hálito não é difícil em tudo, especialmente se eu escovo meus dentes cuidadosamente e tomar meu tempo fazendo isso -. Como se opor a escovar vigorosamente para finalizar o processo mais rápido. Dessa forma, eu posso ter uma respiração limpa mais duradoura.