A obtenção de uma saudável, branca, o sorriso não tem que requerem cirurgia, quantidades obscenas de dinheiro e viagens para ter folheados colocados em seus dentes. Em vez disso, existem algumas maneiras relativamente simples para garantir que seus dentes são saudáveis e que suas viagens anuais ou bi-anuais ao dentista não são tão temido como de costume. Enquanto algumas dicas exigir alguma disciplina, outros simplesmente exigem estabelecer uma rotina e um conjunto de hábitos que lhe permitirá manter um sorriso bonito, brilhante perfeito para aquelas fotos de família.
Escovar os dentes pode parecer uma tarefa simples, mas muitas pessoas não tenham estabelecido isso como uma rotina diária. Alguns dentistas recomendam escovar após cada refeição, mas começar com escovar os dentes cuidadosamente à noite ou no final do seu dia, antes de ir dormir. Isto é essencial para combater as bactérias que se acumula na boca durante a noite e tentando manter o acúmulo de placa a um mínimo em seus dentes. Você também pode tentar usar um creme dental que tem um agente clareador nos ingredientes. Dessa forma, você não está apenas a limpeza de seus dentes enquanto você escova mas clareamento de seus dentes também. Certifique-se de usar uma escova de dentes apropriado para a sua idade o cuidado de olhar para o rótulo para a rigidez das cerdas. Se você ainda não fez escovar os dentes um hábito regular já, começar com uma escova de cerdas mais suave até que você construir a sua tolerância às cerdas, avançando gradualmente para um meio ou escova dura.
usar fio dental em uma base regular é considerada uma das melhores coisas que você pode fazer para manter os dentes saudáveis. A maioria das pessoas usar fio apenas por necessidade de desalojar uma parte indesejável de alimento que está preso entre os dentes; no entanto, usar fio dental pelo menos uma vez por dia ajuda a promover gengivas saudáveis, dentes saudáveis e impede a formação de cáries, especialmente entre os dentes. Uso do fio dental pode ser complicado para a maioria das pessoas e muito intimidante. Além disso, quando você começa a usar fio dental, esperar que haja resistência e de suas gengivas para se tornar ferida ou sangrar. Depois de uma semana, porém, as suas gengivas devem endurecer e ser resiliente para suportar a ação. Para começar, comprar fio dental com sabor, se assim desejar, e procurar uma aparelhos de uso do fio dental para ajudar você a se familiarizar com a tarefa e para torná-lo mais fácil. Uma vez que você adquira o hábito de usar fio dental, a tarefa virá naturalmente para você.
Outra maneira de manter os dentes saudáveis é para garantir que você está recebendo quantidade suficiente de cálcio em sua dieta. O cálcio é um elemento essencial para manter e fazer crescer os ossos saudáveis, unhas e dentes. Algumas boas fontes de cálcio encontrado em alimentos estão em produtos lácteos, espinafre e verduras. Muitos médicos recomendam frequentemente tomar uma multi-vitamina que contém cálcio ou um suplemento de cálcio para garantir que você está recebendo a quantidade certa. Certifique-se de falar com um profissional de saúde para obter o direito tipo adequado para você e seu estilo de vida.
Além disso, você deve tomar cuidado com sua dieta e que você escolher para beber. Escolhendo a beber café, chá preto e refrigerantes escuros regularmente irá manchar os dentes e agir como um abrasivo para o esmalte dos seus dentes brancos e brilhantes. Tente limitar sua ingestão dessas bebidas e em vez disso, beber líquidos claros que não vai manchar os dentes. Além disso, os alimentos e bebidas com elevado teor de açúcar deve ser limitado, a fim de promover dentes saudáveis. O açúcar nos alimentos e bebidas que você consome contribuir para a placa, cáries e saúde bucal saudável. Geralmente, se os alimentos e bebidas que você escolhe são parte de uma dieta saudável, eles vão também ser saudável para sua boca. Conservante-laden, quimicamente aprimorados alimentos e bebidas não são saudáveis para o seu corpo, e também não são saudáveis para os dentes.
Ao empregar algumas dessas dicas simples, juntamente com a tentativa de visite seu dentista regularmente, você pode esperar para ter uma boca saudável e dentes saudáveis. Fazendo uso do fio dental e escovar um hábito é o primeiro passo em seu caminho para um conjunto de dentes saudáveis. Indo mais longe e escolher alimentos e bebidas cuidado, bem como assegurar que você tenha um amplo cálcio em sua dieta irá levá-lo a partir de uma boa saúde dentária para grande saúde dentária. Dessa forma, a próxima vez que você visitar o seu dentista, pode ser uma experiência mais agradável em geral, dando-lhe a confiança para sorrir "grande" de cada vez.