O que é ATM? ATM ou disfunção da articulação temporomandibular vem com uma série de sintomas sentidas em lugares diferentes e não apenas na mandíbula. Ela pode ser sentida nos ouvidos, pescoço e ombros, devido a algumas infecções e esta é a razão pela qual é difícil saber se é causada por disfunção da ATM. O desconforto é geralmente devido à inflamação e inchaço no maxilar causada por infecção. E por causa da inflamação, há a rigidez no pescoço e orelhas. Você ouve um som de clique quando fechar e abrir a boca? Bem, isso é também ATM e também é acompanhada por dor de cabeça e você pode ter dificuldade em comer devido a ele.
Existem muitas maneiras de ter alívio TMJ mas os exercícios da ATM são o caminho ir. Fazer exercícios para o maxilar vai ajudar a aliviar a tensão nos músculos da mandíbula. Existem algumas maneiras para corrigir esta desordem cirurgicamente, mas você tem que pagar um monte de dinheiro para isso. E às vezes até pode não corrigir o problema. Por outro lado exercícios da ATM pode ser feito em curtos períodos de tempo e não custa nada. Ele ajuda a corrigir o desalinhamento do maxilar e fortalece os músculos esticando-o repetidamente
.
Os exercícios são tão simples e só exige que você repetidamente fechar e abrir a boca ao tentar se concentrar em manter a sua mandíbula em linha reta. Este exercício vai ajudar a corrigir o deslocamento da mandíbula de lado a lado quando você está fechando sua boca. Fazê-lo várias vezes, mas lentamente vai ajudá-lo a controlar o alinhamento de sua mandíbula. Isto deve ser feito algumas vezes por dia para manter o controle e depois de alguns exercícios que você vai notar que a dor desapareça lentamente.
Se não for desalinhamento então talvez você só precisa de um pouco de alongamento para corrigi-lo. Então, para esticar os músculos que você apenas tem que abrir a boca devagar e tão ampla quanto possível e fechá-lo em seguida, repita. Você tem que abrir a boca o máximo que puder para alongar os tendões completamente.
O clique de sua mandíbula pode também ser aliviada, seguindo este exercício. Tudo que você tem a fazer é empurrar a língua no céu da boca, enquanto a sua boca ainda está perto. Em seguida, role a língua para a parte de trás de sua boca e abrir lentamente sua boca até que sua língua não toca o céu da boca. Fique nessa posição por 10 segundos e solte em seguida, repita algumas vezes por dia para atingir melhores resultados. alívio da ATM pode ser alcançado por constantemente fazendo este exercício.