O dente tem tecidos duros, os quais são constituídos do esmalte e da dentina. A protecção deste superfície dura é importante para a protecção do dente. Bactérias na boca produzem ácido que amacia e destrói o tecido do dente causando deterioração. Um factor que estimula a formação das bactérias é o açúcar consumido. Aqueles que comem muitos doces ou consumir abundância de açúcares durante o dia criar uma atmosfera na boca que alimenta a formação de ácido.
Para garantir dentes gratuitos de cavidade
Muitos alimentos disponíveis hoje contêm açúcares e este conduziu a um aumento do consumo de açúcares que conduzem à cárie dentária. Seguindo algumas dicas, você pode manter os dentes saudáveis e livres de cáries.
1. Se você deve consumir doces, certifique-se de reduzir a frequência, deixando pelo menos quatro horas entre cada consumo. Isto dará ao dentes tempo para se recuperar a partir do ácido. Depois de comer os doces, certifique-se de beber bastante água para lavar algumas das bactérias.
2. Evite doces que furam até os dentes. doces cozidos permanecem na superfície do dente durante um longo tempo, criando um ambiente ideal para a formação de ácido. Existem várias alternativas livres do açúcar no mercado que pode cuidar do seu "dente doce" ao mesmo tempo proteger a sua saúde oral.
3. Certifique-se de usar creme dental com flúor na máxima força. Escovar os dentes toda vez que você levar doces pode não ser prático, mas certifique-se de escovar pelo menos duas vezes por dia. O flúor tem um efeito de neutralizar o açúcar, o que protege os dentes. A bochechos com flúor também pode ser útil.
4. Leia os rótulos dos sucos e refrigerantes que você consome para evitar tomar em "açúcares ocultos". A declaração "sem adição de açúcar" pode ser enganosa porque implica não há açúcar, quando na verdade o açúcar está presente e é geralmente listado como hidratos de carbono.
5. Escolhendo para mudar para bebidas dietéticas não é necessariamente uma boa opção porque enquanto as bebidas não podem conter açúcar, que pode levar à erosão ácida que também resulta em formação de cavidades. Muitos adoçantes artificiais não são bons para os dentes, especialmente em crianças pequenas.
6. Beba muita água durante todo o dia. Isso vai ajudar a neutralizar os efeitos dos açúcares em seus dentes. O leite também é uma boa bebida, como são sucos de açúcar livre.
7. Mudar para lanches saudáveis como nozes, vegetais crus e frutas em vez de ingerir doces. Você deve ter cuidado com as frutas que você escolher, porque a maioria das frutas tem açúcares e frutas cítricas têm mesmo ácido. Eles são, no entanto, uma alternativa mais saudável porque ao contrário de doces, eles não aderem aos dentes.
8. chiclete sem açúcar tem efeitos positivos sobre a saúde dos dentes. Mastigar a goma após as refeições é útil na prevenção da cárie dentária. Isso acontece porque quando você mastigar o chiclete, a boca produz saliva extra que ajuda a prevenir a decadência. O mesmo efeito não pode ser obtido a partir de gomas que têm açúcar, porque eles aumentam a quantidade de açúcar na boca.
Embora existam muitos fatores que podem levar ao aparecimento de cáries, a ingestão de açúcar é uma coisa que as pessoas podem controlar. Você precisa considerar sua saúde sobre a necessidade de consumir os doces.