Todo mundo sabe que escovar os dentes desempenha um papel importante na sua saúde geral, mas eles podem não estar ciente da maneira correta de escovar os dentes. A American Dental Association recomenda que você escova os dentes pelo menos duas vezes por dia; aqui está um guia rápido para garantir que você sabe como fazê-lo corretamente.
Comprar a escova direita. Antes mesmo de começar o processo de escovar os dentes, é importante que você tem a escova de dentes direita. O tipo de escova que você selecionar depende de suas necessidades específicas. Se você precisar de uma escova de dentes principalmente para remoção da placa bacteriana, uma escova de cerdas macias é a melhor. Por outro lado, se você está preocupado com a chegar difíceis de alcançar espaços, você deve considerar uma escova de dentes com uma cabeça menor. nos recursos Oral Care da Colgate.
Leve o seu tempo. Você deve gastar pelo menos dois minutos escovar os dentes. Isto pode parecer um longo tempo - a pessoa média normalmente fica aquém deste objectivo - mas é necessário garantir que seus dentes estão limpos. Se você está preocupado em atingir essa meta, considere investir em uma escova de dentes que tem um temporizador automático ou usar um cronômetro.
Ser completo. Incline a escova em um ângulo de 45 graus e garantir que você está limpando ambas as superfícies externas e internas dos dentes superiores e inferiores. É igualmente importante para limpar as superfícies de mastigação dos dentes, também.
Seja gentil. Ao escovar os dentes, é importante usar, traços precisos curtas. Isso garante que você não causam nenhum trauma para sua boca e que você chegar às áreas específicas que você está tentando atingir. Você deve escovar toda a superfície do dente em um movimento suave e para trás.
Não esqueça sua língua. Escovar a língua é uma parte essencial da manutenção da higiene bucal adequada. Muitas pessoas muitas vezes ignoram este passo, mas é importante tanto para sua higiene oral global eo frescor de sua respiração.