Ranger os dentes, também conhecido como bruxismo, é um problema muito comum, de que milhões de pessoas sofrem todos os dias. Ranger os dentes durante a noite não é apenas um hábito irritante que pode irritar alguém dormindo ao seu lado, mas pode causar danos aos seus dentes, a longo prazo. Algumas dessas consequências incluem afrouxamento seus recheios, causando dor facial e inchaço e remover o esmalte dos dentes, o que pode levar a sensibilidade dos dentes e problemas mais graves. Aqui estão algumas sugestões sobre como parar de ranger os dentes durante a noite.
ficar relaxado
Para alguns, ranger os dentes é um resultado de stress. Antes de ir para a cama, considere tomar um bom banho quente ou, se você tem algum tempo extra, passar meia hora de imersão em um banho de espuma para lavar alguns dos problemas do dia. Você também pode pedir o seu outro significativo para uma massagem antes de dormir ou enrolar-se com o seu livro favorito para ajudar a relaxar o corpo. O que é grande sobre esta abordagem é que ela aborda a origem do problema tão diretamente quanto possível e não tem de custar-lhe qualquer coisa. Há muitas maneiras para relaxar; você apenas tem que fazer o tempo para fazê-lo.
Vestindo um guarda noturno
Um guarda de noite é um aparelho dental que pode ser usado durante o sono para parar de ranger os dentes. Parece que um protetor bucal de plástico para os atletas e se encaixa sobre os dentes. Dependendo de qual tipo de guarda de noite o seu dentista cria, você pode usar um de cada seus dentes superiores ou inferiores. Seu dentista irá realizar um exame odontológico completo para determinar que tipo de guarda é mais adequado às suas necessidades.
guardas noturnos têm sido provado ser muito eficaz. Esta abordagem aborda o próprio moagem mas não trata a fonte do comportamento de moagem, então você pode achar que você tem que usar o guarda durante a noite por tempo indeterminado. Você deve sempre escovar os dentes antes de inserir o guarda da noite, a fim de evitar a captura de partículas de alimentos que fará com que as bactérias para formar em torno de seus dentes e gengivas.
Muitas pessoas não percebem que eles têm um problema com moagem sua dentes. Para melhor descobrir como parar de ranger os dentes durante a noite, você deve visitar o seu dentista para ser diagnosticada corretamente.