boa nutrição e uma dieta bem equilibrada é uma das melhores defesas não só para a sua saúde geral, mas a sua saúde oral também. Quando e quantas vezes você consumir determinados alimentos e bebidas afeta sua saúde geral e a saúde dos seus dentes e gengivas. O número de indivíduos que consomem refrigerantes cheios de açúcar, sucos de fruta adoçados e lanches que contenham pouco, ou nenhum, valor nutricional está a aumentar de forma significativa entre a população em geral. Padrões alimentares e escolhas alimentares entre crianças e adolescentes são fatores importantes na forma como a cárie dentária rápido se desenvolve. A nutrição adequada, uma dieta bem equilibrada e limpar os dentes corretamente, todos desempenham papéis essenciais na área da saúde dental ideal.
Alimentos e bebidas contribuem para a má
Saúde Oral
A frequência em que você come e quanto tempo os alimentos ficar na boca aumenta o risco de danos dental e decadência. Alguns alimentos são mais propensos a causar problemas de saúde oral do que outros. Portanto, é importante praticar a moderação, se e quando você consumir o seguinte:
* Carboidratos. Batatas fritas, pão, massas, biscoitos e outros podem ser tão duro com os dentes como doces.
* mastigável, alimentos pegajosos. Passas, barras de granola, jellybeans, caramelo, mel e xarope pode furar dentes, o que torna mais difícil para saliva para lavar o açúcar.
* lanches açucarados. Biscoitos, bolos e outros doces contêm uma elevada quantidade de açúcar-cavidade causando.
* doces e goma. Comer doces e gomas de mascar de açúcar adoçado são prejudiciais para os dentes.
* Carbonatadas refrigerantes. refrigerante regular, ou pop, contém uma quantidade elevada de açúcar.
* fruta e sumos de vegetais. Estes tendem a ser ricos em açúcar e pode danificar o esmalte do dente e levam à deterioração.
Nutrientes e minerais necessários para evitar deficiências
Nutrição afeta os dentes durante o desenvolvimento e a má nutrição pode aumentar suas chances de doença periodontal, que é uma das principais causas de perda de dentes em adultos, bem como outras doenças bucais. Recebendo a quantidade adequada de vitaminas, minerais, gorduras e proteínas é essencial para o crescimento e regeneração de tecidos normais, bem como a capacidade do organismo de combater infecções. Alguns minerais e nutrientes importantes que seu corpo precisa para se manter saudável incluem:
* Cálcio
* Ferro
* A vitamina B3 (niacina)
* As vitaminas B12 e B2 ( riboflavina)
* a vitamina C
* a vitamina D
seu filho e seus Nutrição
Bons hábitos alimentares deve começar cedo na infância. O estabelecimento de uma nutrição adequada e uma dieta bem equilibrada, enquanto seu filho é jovem pode percorrer um longo caminho para garantir uma vida de boa saúde oral. As crianças devem comer alimentos que são ricos em cálcio e outros minerais, bem como um equilíbrio saudável dos grupos alimentares essenciais, tais como legumes, frutas, laticínios, aves e carne.
Permitindo que o seu filho a comer quantidades excessivas de junk food, tais como batatas fritas, biscoitos, bolachas, refrigerantes, pacotes cumulativos de frutas artificiais e barras de granola, colocá-los em risco de problemas de saúde bucal mais tarde. A carbonatação que é encontrada no refrigerante pode corroer o esmalte do dente. Se o seu filho é beber refrigerante, incentivá-los a usar uma palha como isso irá manter, pelo menos, algumas das bebidas gaseificadas afastadas dos dentes.
Uma boa higiene bucal ajuda a garantir que as bactérias prejudiciais e placa são efectivamente minimizados. Converse com seu dentista em West Orange hoje para obter mais informações sobre como a nutrição pode ajudar a mantê-lo sorrir por mais tempo.
