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Super Foods para Grande Oral Health

 


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Por qualquer motivo, nós não dão tanta importância à saúde bucal como deveríamos. Isto leva a muita complicação e problemas mais tarde na vida. Esta é realmente surpreendente como cuidar de sua boca, dentes e gengivas é bastante simples, mas erramos em algum lugar. A visita mensal ao dentista e consumo de alguns alimentos super deve manter seus dentes chutando e feliz. Para fazer tratamentos dentários ainda mais simples para você, aqui está uma lista de alimentos que você deve incluir em sua dieta para manter os dentes fortes, gengivas saudáveis ​​e sensação de boca e com boa aparência.

Cheese


Existem alguns alimentos que são feitas mais infame do que eles merecem. O queijo é definitivamente um desses. Embora eles foram feitos para ser essas grandes ganhadores de calorias, eles são realmente uma fonte brilhante de cálcio, fósforo e proteína para o corpo humano. Estes elementos também torná-los uma excelente alimento para a saúde oral.


Quando nós consumir uma grande quantidade de alimentos açucarados e pegajosos (leia pirulitos, doces, biscoitos, bolos, tortas, limões), o minerais de nossos dentes erodido. O esmalte protetor sobre os dentes fica danificado, e os dentes tornam-se propensos a muitos perigos para a saúde. É impertinente que os minerais são devolvidos para os dentes. O queijo é um daqueles alimentos que ajudam a depositar o esmalte dos dentes e proteger os dentes. Além de queijo e outros produtos lácteos também matar as bactérias na boca e, assim, evita cáries e doenças da gengiva.


Água


Este mágicas componentes as marcas -lo para todas as listas de saúde possível. Beber muita água é uma ótima maneira de prevenir a formação de bactérias na boca e mantê-lo hidratado. Água estimula a formação de saliva que age como um anti-séptico bucal e não deixa partículas depósito as lacunas dos dentes. A água, portanto, lava resíduos de alimentos, ácidos e às vezes até mesmo bactérias, e mantém sua boca limpa e protegida. .


Maçãs


Todos nós já ouvimos como uma maçã por dia mantém o médico longe, assim verifica-se que é o caso com os dentistas também . Maçãs repelir uma série de problemas dentários e muitas vezes servem como mini escovas de dentes para os dentes. maçãs ricos em fibras são ligeiramente ácida na natureza e agir adstringentes como suaves em seus dentes. Quando tinha sem descascando a pele, maçãs realmente limpar e iluminar os dentes.


Comer alimentos crocantes, como maçãs, cenouras e aipo também são úteis, pois ajudam a esfregar as manchas mais difíceis ao longo do tempo , dá exercício para seus dentes e gengivas, mantém você mais completa, faz você lanche menos e, assim, dá o descanso e rejuvenescimento tempo muito necessário para sua boca e dentes.


no entanto, ele deve ser recordado que nada de muito é bom, e isso se aplica a maçãs também. Embora benéfica, não se pode negar que as maçãs têm teor de açúcar e ácido neles. Então comê-los com sabedoria e beber muita água depois de consumir uma maçã.


Tea


Beber bebidas adoçadas, como café, sucos e refrigerantes durante todo o dia é desastroso para a sua saúde oral. A exposição constante ao açúcar leva à formação e acúmulo de ácido e placa, que finalmente provoca a cárie dentária.


Em tais circunstâncias, chá sem açúcar pode servir como um benefício para os dentes. O chá preto contém polifenóis que frear o crescimento de bactérias que causam cáries. Ela também ajuda no mau hálito.


O chá verde contém catequinas que matam as bactérias que causam doenças placa e, portanto, limita cavidades e goma.


A chá amarelo caro e raro também é bom para a saúde dental, pois é uma excelente fonte de antioxidantes e flúor. Chá amarelo previne a cárie dentária e fortalece os ossos.


Chá Oolong também é benéfico para a saúde bucal uma vez que produz bactérias que previne a cárie dentária e câncer oral.


cogumelos Shiitake


o que faz Shiitake tão bom para a saúde dental é a presença de um açúcar natural chamado lentina. Isto impede que as bactérias da boca a formação de placa. Os cogumelos shiitake matar a cavidade causando bactérias, deixando as bactérias boas afetados. Estes cogumelos também ajudam a prevenir a gengivite. A gengivite é uma inflamação da gengiva tipicamente caracterizada por vermelhidão, inchaço, sangramento e acúmulo de biofilme bacteriano. Shiitake lutar contra biofilme e manter sua boca saudável.


Cebolas


Estes vegetais deliciosos, lágrima indutores são embalados com benefícios para os dentes. Uma pesquisa recente em uma Universidade coreano indica que a cebola pode erradicar quatro estirpes de bactérias que causam cáries e doença periodontal. Eles contêm compostos de enxofre antimicrobianos poderosos que são grandes para a saúde oral. As cebolas são mais benéficos quando consumidos frescos e crus.


Porcas sobre


Nozes contêm micro-nutrientes como fósforo, magnésio, potássio, zinco e cálcio . Todos estes contribuir para dentes mais fortes e remineralização dos dentes.


A castanha de caju é especialmente benéfico para os dentes como o óleo da casca da castanha contém propriedades de combate a micróbios que atacam e matam as bactérias que causam a cárie dentária . Estas porcas também ajudam a manter os dentes limpos e assim uma ótima maneira de manter a higiene dental, quando uma escova de dentes não está por perto.


Sésamo


Tal como diferentes variedades de nozes, sementes de gergelim também são ricos em cálcio que os torna excelente para os dentes. Estas sementes proteger o osso em torno dos dentes e gengivas e afasta placa e fortalece o esmalte do dente.


Para concluir,


Sabemos agora quais alimentos podem dar-nos reluzente e pearlies saudáveis. Na verdade os dentes saudáveis ​​pode colher uma série de benefícios. De impressionar em seu primeiro encontro com um riso lindo para conquistar a entrevista com um sorriso confiante, seus dentes podem fazer tudo. Além disso, sua saúde dental é geralmente um indicador de sua saúde geral do corpo também. A investigação concluiu que a má saúde bucal geralmente tem fortes ligações com açúcar elevado no sangue, doenças do coração, artérias obstruídas e gravidez difícil.


Com um pouco de dentes cuidados e gengivas podem ficar em uma boa condição . Desde os alimentos certos, como listados acima para a escova de dentes e creme dental direita, (elétrica ou descartáveis) descobrir tudo o que você precisa saber sobre o cuidado oral. Optar por dentista check-ups mensais e encontrar um dentista que você vai ser confortável. E não se esqueça a rotina sagrada de escovação e fio dental diariamente para manter seus dentes e gengivas saudáveis.


Sobre o autor

Jordan Colton é Gerente de marketing da Arizona periodontal Group LLC, localizada em Phoenix. Ele cuida das funções de relações públicas e de marketing em todos os canais de mídia e mercados. Ele tem vasta experiência no desenvolvimento de novas e eficazes estratégias de marketing e gestão de campanhas de marketing através de múltiplos canais.