A água é essencial. É composto por 70% da superfície da Terra, e sem ele, nós não existiríamos.
Cada sistema do seu corpo depende de H 2O. Ela promove um ambiente úmido para os seus ouvidos e garganta, libera as toxinas e ajuda você a se sentir (e olhar) o seu melhor. A água é importante para os dentes também. Ele lava-causando placa restos de comida e mantém sua boca úmida. Seu corpo é um templo. E, se você não fazer a água a sua rainha hidratação, o ditador desidratação assumirá Nossos corpos constantemente eliminar a água -. Através de rupturas do banheiro, suando e até mesmo a respiração. Isso faz com que o consumo de água extremamente importante. Sua quantidade de água perfeita depende de fatores como idade, nível de atividade e localização. No entanto, a "beber oito, 8 copos de água por dia," regra é uma boa base. Como você pode obter o seu abastecimento de água por dia? É mais fácil do que você pensa Obtenha seu 8 para 8 com estas 8 dicas:. Você sabia que você poderia comer sua água? Na verdade, você já pode hidratar com alguns de seus alimentos favoritos: Beba-se de um pitcher
1. Aipo
Água e fibra de alta e cinco neste vara nutritiva. Além disso, a mastigação estimula o fluxo de saliva, o que ajuda a lavar as bactérias dentes prejudiciais. Página 2. Melancia
A primeira metade da palavra deve dar-lhe uma pista. Este verão favorito cheio de semente contém 90% de água.
3. Sopa
Você não pode pensar do verão como o tempo sopa, mas a sua sede discorda. Certifique-se de olhar para uma versão de baixo teor de sódio, como os níveis elevados de sal pode deixá-lo desidratado.
4. PNF do gelo
via pops olho-agradável onebusywahm.comThese são feitos principalmente de gelo. Eles fornecem extra de H 2O e facilmente aumentar sua contagem de frutas diariamente.
Não no modo para um lanche? Tente estas dicas:
5. Definir um alarme.
Há uma abundância de aplicativos projetados para mantê-lo hidratado. Se você quiser mantê-lo simples, definir um "alarme de água" para cada poucas horas.
6. Adicionar um sabor.
Uma garrafa de frutas água infusor é uma maneira barata para adicionar doçura natural. Se você não estiver em frutas, tente um pó sabor sem açúcar.
7. Torná-lo brilhar! Ganhe muitos R bolhas para fazer o seu regime de água uma experiência de 5 estrelas. Compre a sua marca favorita ou fazer o seu próprio em casa.
8. Mantê-lo por perto.
"Água, água em toda parte," deve ser o seu novo lema. Torná-lo fácil de beber água -. Manter uma garrafa em seu carro, em sua mesa e em quaisquer outros hotspots pessoais
aperfeiçoar você
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