Santa não é a única a fazer a sua lista e verificando a duas vezes esta época natalícia. Com o afluxo de doces e guloseimas durante as férias, os dentistas têm alguns desejos de seus próprios quando se trata de manter os dentes saudáveis e fortes durante a temporada de férias.
Faça o seu Doces Sugar-Free
< p> Você adora açúcar - e assim fazer as bactérias que vivem na boca que causam a cárie dentária. Quando você come alimentos açucarados, as bactérias causadoras de cáries produzem ácidos que comer fora em seus dentes. A solução? Pegar doces da variedade sem açúcar, que irá fornecer menos alimento para as bactérias famintas e menos ácidos sobre os dentes.
Se você está realmente esperando para dar aos seus dentes um impulso ao mesmo tempo desfrutar de doces, considerar olhando para deleites adoçado com xilitol. "O xilitol pode ajudar a reduzir o acúmulo de placa. Você pode considerá-lo como um adoçante em oposição aos pacotes de azul e rosa", recomenda Richard H. Price, DMD, porta-voz da American Dental Association (ADA) e um ex-instrutor clínico no Universidade de Boston Henry M. Goldman School of Dental Medicine.
o xilitol é um álcool de açúcar US Food and Drug Administration-aprovado que tem sido mostrado para reduzir a quantidade de Streptococcus mutans Pop um chiclete após as refeições Os benefícios de-açúcar doces sem se estender além do fato de que eles não contêm açúcar. gomas e doces sem açúcar também ajudar a produzir saliva extra que pode açoitar afastado bactérias e placa. "As bactérias que causam a cárie normalmente prosperar em um ambiente seco-boca, o que leva ao aumento da incidência de cárie dentária" diz Charles V. Ankar, DDS, um dentista que pratica em Chattanooga, Tenn. Quando você pop em um pedaço de goma sem açúcar após uma refeição, você pode também material alimentar un-stick. "Se você mascar chiclete após uma refeição, você vai limpar um monte de partículas para fora dos dentes," Dr. Price diz. "Chamamos isso de 'folga', porque a goma limpa bactérias e outros alimentos pegajosos para fora da boca e fora de seus dentes." Você não tem que mascar chiclete por muito tempo para colher seus benefícios. Cerca de 20 minutos após a refeição deve ser suficiente, de acordo com a ADA. Olhe para gengivas marcados com o selo ADA, o que indica a goma contém não-cavidade causando adoçantes como o aspartame, sorbitol ou manitol. deliciar-se com chocolate escuro Diabetes, doenças cardíacas e pressão - estes não são apenas os inimigos de seu coração. Estudos têm demonstrado uma associação entre essas doenças, seus tratamentos e saúde bucal também. É por isso que se você é um chocoholic, é melhor optar por chocolate escuro porque é embalado com flavonóides ou compostos que ajudam a proteger o seu coração. Infelizmente, o chocolate de leite e chocolate branco não oferecem os mesmos benefícios de proteção. Quando você está pedindo um ente querido para uma barra de chocolate escuro, garantir que ele é, pelo menos, 60 por cento ou mais de cacau real. Caso contrário, você não vai colher os benefícios de coração-protetora e você irá adicionar um monte de calorias e gordura na sua dieta. Mantenha Fixo Foods fora de seu Stocking ursos gomosos e taffy may ser delícias, mas o material pegajoso não é seu amigo. Isso vale não só para doces mastigáveis, mas também frutas secas, como cranberries, que são um grampo feriado comum. Não só doces mastigáveis e frutas secas para fazer uma experiência comer chewier que funciona a sua mandíbula e dentes, essas partículas tendem a permanecer mais tempo em seus dentes, aumentando o potencial de cáries. Para uma criança com suspensórios, doces mastigáveis pode significar uma viagem de férias ao dentista. "muito pegajosa alimentos, taffy-like são os piores para causar bandas soltas que são cimentadas em torno dos dentes de trás", diz K. C. Dyer, DDS, MDS, a Chattanooga, Tennessee, - ortodontista base.. "Hard candy e gelo são os piores alimentos para romper os suportes dianteiros que são coladas aos dentes." Se você não pode resistir ao apelo de um urso delicioso gummy, ter o seu preenchimento em uma sessão. "Comer doces durante todo o dia vai causar mais problemas (na cavidade oral) do que comer o saco inteiro de uma só vez", diz ele. "É preciso saliva algum tempo para penetrar na massa, por isso, se você continuar expondo seus dentes para o açúcar, que são mais propensos a experimentar decadência."
bactéria conhecida por causar cavidades em sua boca. O composto é tão doce quanto o açúcar e é comumente incluída em gomas de mascar, balas e cereais. Se você é um entusiasta do cozimento, você também pode usar xilitol em vez de açúcar sem ter que mudar o valor incluído em sua receita. O problema é que o xilitol tem de estar presente em níveis significativos o suficiente para prevenir a cárie. Leia listagens de etiqueta. Se xilitol é listado como o primeiro ingrediente, a comida provavelmente contém o suficiente para prevenir a cárie, de acordo com a Associação Dental da Califórnia.
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