É algo que todos nós aprendemos quando crianças, e fazemos ittwice (ou mais) por dia. Então, quando chega a hora de escovar os dentes, certamente não estamos fazendo anytoothbrush erros ... ou somos nós? Na verdade, os especialistas de saúde bucal saythat técnica de escovação inadequada é mais comum do que a maioria das pessoas imagina. Eos resultado é que os dentes saudáveis não são tão comuns como deveriam ser.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer, diz John Dodes, DDS, um dentista em Forest Hills, Nova York, e autor de dentes saudáveis: Guia do auser
, é a escovação recognizethat não é o único requisito para ter dentes saudáveis. "A commonmisconception com hábitos de higiene bucal é que a escovação é suficiente, quando na factbrushing só perde mais de metade dos germes na boca", diz ele. "Peoplealso esquecer que é importante para limpar entre os dentes, bem como yourtongue, bochechas e no chão de sua boca. Sua boca tem mais germes do que [thereare] as pessoas na terra, por isso é importante para se certificar de que você escova, fio dental, andrinse para garantir que você está limpando todas as superfícies "
Aqui estão mais erros escova de dentes superiores que as pessoas fazem.:
Usando o estilo errado de escova. "Algumas pessoas ainda como médio ou escovas de dentes rígidos, mas, cerdas macias terminou-redondas são o caminho a percorrer", diz Matthew Hyde, DDS, um dentista em consultório particular em Plainview, NY "Quando a placa é mole, ele vai sair com uma escova macia. Uma vez que endurece em tártaro ou cálculo, ele não vai sair com a escovação não importa quão duro o pincel, mas você pode danificar o tecido da gengiva delicada usando esses tipos de pincéis. "
Não substituir uma escova velha . Você deve substituir sua escova de dentes a cada três a quatro meses para a saúde dental, mas muitas pessoas deixá-lo ir muito além deste ponto. "Quando as cerdas ficam espalhados nos, eles não podem limpar corretamente as várias superfícies de seus dentes", diz Shawn Frawley, DDS, um dentista em consultório particular em Beverly Hills, Califórnia. "Além disso, muitas das escovas de poder perder poder de limpeza como as idades cabeça da escova ".
Escovar e para trás. Muitas vezes, o erro escovação tem a ver com a escovação técnica em si. "Você deve escovar em um movimento circular, dobrando as cerdas da escova em um ângulo de 45 graus para a linha da gengiva e foco em um par de dentes de cada vez," diz o Dr. Frawley. "Isto permite-lhe limpar sob a gengiva, onde a maioria da placa está presente e faz com que o maior dano. Isso também ajuda a evitar o excesso de escovação. "
Mover-se ao redor. As pessoas nem sempre seguem uma ordem definida como eles se movem em torno de sua escovação boca. "Quando escovar desta forma, tendemos a perder várias superfícies dos dentes, porque é difícil saber por onde temos e não ter escovado", diz Frawley. "Você deve escovar os dentes com uma abordagem sistemática. Há quatro quadrantes da boca e três superfícies para escovar por dente. Você deve escovar todas as superfícies de um quadrante da boca de cada vez. "
Escovar muito agressivamente. Não um monte de força é necessária para fazer uma boa escovação trabalho, diz David S. Keen, DDS, um dentista em consultório particular em Beverly Hills, Califórnia. "A maioria das pessoas se esquecem que as bactérias e partículas de alimentos que permanecem sobre os dentes depois de comer uma refeição são muito suave na textura ", diz ele. "Portanto, suave escovação é tudo que é necessário para remover as bactérias e comida." Se você usar uma escova de dentes elétrica, tenha em mente que ele foi projetado para fazer tudo. "Vigoroso movimento da escova de dentes elétrica contra os dentes e gengivas e usando a pressão do braço pesado pode afetar negativamente a condição de seus dentes e gengivas e pode até causar recessão gengival," explica o Dr. Keen.
Não escovar o tempo suficiente . De acordo com Keen, este é um grande problema. "A maioria das pessoas, quando perguntado quanto tempo eles escovar, tipicamente dizer sobre um a dois minutos, quando na realidade eles normalmente escovar para apenas 30 segundos", diz ele. "É importante para aceder a todas as áreas da boca e todas as superfícies dos dentes para limpar eficazmente as superfícies dos dentes de bactérias e alimentos, e para revestir a superfície de cada dente com a pasta de dentes de limpeza."
Usar muito pasta de dentes. O outro lado da ponta anterior é que a maioria de nós slather forma mais pasta de dente na nossa escova de dentes do que realmente precisa. "Você só precisa de uma quantidade do tamanho de ervilha para a maioria dos cremes dentais," diz o Dr. Hyde. "O resto é desperdiçado."
Não utilizar uma escova de dentes elétrica. Para o trabalho de escovação mais completa, a maioria dos dentistas concorda que é hora de fazer a troca se você não tiver já. "Escovas eléctricas são muito acessíveis estes dias e são certamente vale o investimento", diz Frawley. "Não há nenhuma maneira possível para escovar os dentes de forma tão eficaz ou completamente com uma escova manual em comparação com uma escova elétrica. Muitas dessas escovas indicar se você está escovando demasiado duro e têm temporizadores sobre eles para garantir que você está escovando por tempo suficiente. Ele torna a escovação mais fácil porque você só precisa segurar a escova na posição adequada e deixe a escova fazer o trabalho. "
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