Não seria bom ter os dentes substituído a cada duas semanas como tubarões? Mas os seres humanos não são os tubarões, por isso temos de fazer com que o conjunto de dentes brancos e brilhantes. A função inicial do nosso dentes é usado no processo de digestão, principalmente para a mastigação de alimentos antes de engolir. Ele também funciona como uma parte integrante de nossa socialização, através daqueles sorrisos preciosos. Muitas vezes ouvimos as mães que contam as suas crianças ", não comer muito doce, ou você vai ter cáries". Se não podemos comer muito doce, então o que podemos comer
Aqui estão top alimentos para fazer suas gengivas e dentes feliz:?
- Chá - chás preto e verde contêm polifenóis que reduz o crescimento de bactérias no interior da boca. As pessoas que enxaguadas suas bocas com chá preto por um minuto, 10 vezes por dia, foram encontrados para ter menos acúmulo de placa do que aqueles que não o fez. Chá também foi encontrado para combater a halitose (mau hálito).
- Cheese - caseína e whey protein encontrado no queijo ajuda o esmalte dos dentes, reduzindo a desmineralização dos dentes. Queijo também contém cálcio por dente build-up
- Milk - neutraliza o nível de ácido na boca depois de consumir alimentos revestidas de açúcar, como refrigerantes.
- Apple - ajuda a se livrar de alimentos que ficou preso nos dentes depois de comer. Após a escovação, tente mastigando maçãs para iniciar salivation.Apples também ajuda no clareamento dos dentes.
- Raisins - contém fitoquímicos que mata cavidade causando bactérias da placa. Passas também ajudar a controlar as bactérias que causam algumas doenças da gengiva.
- Cranberries - como o chá, cranberries contêm polifenóis que controla o acúmulo de placa. Mas desde que cranberries são tão tart, a adição de açúcar para ele pode também não ser benéfico para os dentes.
- Nuts - contém arginina. Arginina é encontrado na maioria dos alimentos ricos em proteínas e que proporcionam alívio de dentes sensíveis. Porcas também contêm fósforo, cálcio, magnésio, vitamina K e vitamina D, que ajuda a proporcionar uma camada de protecção sobre os dentes.
- Morangos - eles contêm dentes-de clareamento naturais propriedades. Morangos também induzir a salivação que protege a boca de crescimento bacteriano.
- Água - hidratar a boca. A água ajuda a diluir o ácido em sua boca quando você consumir refrigerantes, embora ainda seja melhor evitar beber refrigerantes como estes podem deteriorar os dentes.
- Sugarless Gums - especialmente os que contêm xilitol. O xilitol é um açúcar-álcool usado como adoçante, mas dentes-friendly. Consumir xilitol ajuda-nos a perceber que o que estamos comendo é doce. Essa percepção permite a produção adicional de saliva que diminui o movimento ácido em nossas bocas que contribui para placas dentárias.
Cuidar de seus dentes não é tão difícil é. Com escovar pelo menos duas vezes por dia, uso do fio dental após muito refeição e seguindo as dicas acima mencionadas, seus dentes brancos e brilhantes vai durar com você toda a sua vida. Até então, manter a sorrir.
