Saúde Dental para indivíduos
Saúde bucal é um aspecto importante de sua saúde física geral. Duas coisas que você pode fazer irá aumentar a sua saúde dental:
* Obter exames dentários regulares
* Comer bem
Eu posso ajudar com os exames.. BCBS oferece um plano individual acessível chamado Blue Dental. Com este plano, você não pagar uma franquia para exames ou serviços de diagnóstico e prevenção. Exames e limpezas são cobertos duas vezes por período de benefício. Além disso, você pode visitar qualquer dentista licenciado que você escolher. Não há restrições "em rede".
E aqui está como eu posso ajudar com comer bem. Você conhece os dez alimentos que podem ajudá-lo a desenvolver uma, mais brilhante sorriso mais branco, mais saudável
Aqui está a minha lista Top Ten (pode surpreendê-lo!):
10. chá
folhas de chá verde verdes contêm compostos que são capazes de combater as bactérias plaque- e causadoras de cáries que vivem em seus dentes.
9. Shiitake
Estes contêm um açúcar importante que tem um efeito direto sobre as bactérias que vivem na boca e pode inibir-los de produção de placas.
8. Mostarda
Sim, este condimento popular é também um antibacteriano natural. Mustard pode realmente parar de bactérias em sua boca de se multiplicar. O óleo de mostarda também tem as propriedades de um removedor de manchas; levemente esfregue-o em seus dentes para ajudar a remover manchas causadas por fumar e beber café.
7. Cebola
Aqui está outro antibacteriano natural. Os menos bactérias que você tem em seus dentes, a menos provável que você está a sofrer de cavidades como eles corroem os dentes. (Cebola crua funciona melhor, portanto, tenha cuidado ao usá-lo.)
6. Mint
Esta ambientador respiração natural, comumente usada para bochechos de sabor e de goma, é popular por seu sabor refrescante e aroma. Além disso, a própria planta tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a proteger as suas gengivas quando você escova e comer.
5. Queijo
Cheese ajuda a manter sua boca e dentes saudáveis de várias maneiras, inclusive fazendo seus dentes mais fortes, fortalecendo o esmalte.
4. Goiaba e kiwi
Estas frutas tropicais contêm muitas vitaminas e minerais, o mais importante de vitamina A, essencial para o crescimento saudável e manutenção de cabelos e dentes. Muito pouco de vitamina A pode levar à gengivite, como gengivite.
3. Frango
frango e outras carnes magras contêm minerais importantes, como cálcio e fosfato para ajudar a reparar e manter o esmalte dos seus dentes.
2. Aipo
Esta resistente, vegetais fibrosos age como uma escova de dentes natural. As partículas do alimento estão literalmente raspado os dentes quando você mastigar o seu caminho através das hastes. Mastigar também libera mais saliva que ajuda a neutralizar o excesso de ácido na boca.
1. Água
Quem diria? Beber e ingestão de água provoca turbulência na boca, lavando as partículas de alimentos e limpeza de sua boca. O mais comida você deixar em seus dentes, mais as bactérias crescem em sua boca, e quanto mais ácido que produzem. Menos comida é igual a menos ácido.