Quer se trate de um feriado ou reunião de família, as refeições são o ponto central de tantos eventos. Comida fica julgado por uma variedade de características, embora, e nem todos eles são critérios dignos quando se considera a saúde oral.
Qual é o gosto? Estou recebendo proteína ou carboidratos o suficiente? Quanto tempo vai levar-me para trabalhar isto fora no ginásio? É tão importante para se concentrar sobre os efeitos determinados alimentos têm na boca, em particular os alimentos ácidos, que podem desgastar a camada protetora do esmalte dos dentes com muita facilidade. Veja como alimentos ricos em alcalino pode neutralizar esses efeitos.
Os níveis de pH
nível de pH de um alimento informa se é altamente ácida ou altamente alcalina. A escala de pH varia de 0 a 14, de acordo com o Dr. Sara Gottfried, MD, e a cada nível inferior a 7 (o nível de acidez da saliva) é considerado ácido. Níveis acima de 7 são alcalinos. nível de pH normal do nosso corpo é um pouco acima neutro (cerca de 7,4). Consumindo alimentos altamente ácidos pode jogar o nível de sua boca pH desequilibrado por algum tempo depois de ter comido.
Um normalmente baixo nível de pH pode realmente fazer uma pessoa mais suscetível a obesidade, diabetes tipo 2 e coração doença. Por outro lado, os níveis mais elevados de pH diminuir o risco de acidente vascular cerebral e hipertensão enquanto mostra melhorias notáveis em memória e cognição. Alimentos ricos em alcalinos anular os efeitos de alimentos altamente ácidos, trazendo o nível do pH do corpo de volta para a sua gama normal.
High-alcalinas Foods
Um começa dieta à base de alcalinas e termina com frutas e legumes, observa Health.com. Seja ou não um alimento é alcalina tem a ver com a forma como ele metaboliza no organismo, em oposição à sua composição. Por exemplo, limões e vinagre de maçã são classificados como alcalino. A maioria das frutas e legumes cair bem no meio da faixa de pH na escala de ácido /alcalino, enquanto pães, laticínios, carnes e peixes são todos muito ácida. A dieta alcalina ácido oferece um gráfico que detalha não apenas alimentos ricos em alcalinos, mas alimentos ácidos também.
Alkaline Impacto sobre Teeth
Como alimentos ricos em alcalino neutralizar os efeitos alimentos ácidos tem no seu nível de pH, o mesmo processo entra em jogo no que diz respeito à erosão dentária. Altamente alimentos ácidos desgastar o esmalte protetor sobre os dentes devido ao seu nível de pH baixo. Consumindo mais alimentos na faixa de pH alcalino não irá contribuir para a erosão dentária, de acordo com 1-800-DENTIST®, porque eles não dificultar o processo de remineralização seus dentes estão sempre passando.
A maioria das pessoas sabe comer alimentos nutritivos é bom para sua saúde, mas eles tendem a não pensar no impacto positivo desses mesmos alimentos têm em seus dentes. Como tudo na vida, equilíbrio e moderação são fundamentais quando se trata de comer alimentos ácidos e alcalinos. Isso é importante ao lado de seu uso de Colgate ® esmalte Saúde ™ clareamento dental para manter uma boa saúde bucal, que mostra todos os dias. Escovar duas vezes ao dia e use fio dental diariamente, e você vai reforçar o seu esmalte, apesar dos efeitos do mesmo os alimentos mais ácidas.