bebidas carbonatadas mais populares de hoje contêm dois ingredientes que colocam você e seus filhos a um maior risco de cáries: açúcar e ácido. Segundo a Associação Dental Wisconsin (WDA), o açúcar no refrigerante mistura com as bactérias na boca, criando germes ainda mais fortes que desgastar os dentes ao longo do tempo. refrigerantes Mesmo sem açúcar contêm ácido o suficiente por conta própria para causar problemas de dente, também. Assim, não é de admirar que beber refrigerante é uma das principais causas de cárie dentária.
Felizmente, soda não é a única bebida deliciosa lá fora, para a sua família. bebidas saudáveis para as crianças podem satisfazer sua sede e promover uma melhor saúde dental, ao mesmo tempo.
água da torneira
Por uma questão de fato, a melhor bebida que você pode dar aos seus filhos é a água da torneira. Por quê? Em geral, ele adicionou flúor, que ajuda a afastar a cárie dentária através do reforço do esmalte dos seus dentes. content-zero açúcar da água também faz com que seja uma das mais saudáveis bebidas para crianças disponíveis. Ela promove nem a cárie dentária, nem erosão.
Não cada cidade ou município adiciona flúor para sua torneira, e água da torneira não é grande para beber em todos os lugares que você vá. Se a água da torneira da sua área não tiver adicionado flúor, ou você acha que não tem um gosto muito bom, dar a seus filhos a água engarrafada em vez disso. garrafas de água que contém entre 0,6 mg e 1,0 mg de flúor por litro, muitas vezes permite que você saiba com a mensagem, "Beber água fluoretada pode reduzir o risco de cárie dentária", impresso em seu rótulo. Se o rótulo não fornece nenhuma pista, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda chamar o fabricante e perguntar sobre o seu conteúdo de flúor.
Leite
O leite é outra opção saudável bebida para crianças que promove a boa saúde oral. Rico em cálcio e proteínas, o leite é uma boa fonte de fósforo, que ajuda a fortalecer o esmalte nos dentes do seu filho crescer apenas como flúor, de acordo com a American Dental Association site (ADA) boca saudável. Se o seu filho não vai beber leite puro, você pode tentar adicionar uma pequena quantidade de chocolate para-lo para melhorar o seu sabor. Ou, fazer um compromisso, permitindo que o seu filho beber quatro onças de leite com chocolate e quatro onças de leite puro na hora das refeições. Se ele é alérgico ou intolerante à lactose, você também pode servir sem açúcar adicionado leite de soja, enriquecidos com cálcio. A adição de cálcio ea falta de açúcar pode fornecer o mesmo benefício ao bem-estar dental da sua família.
Tea
Você pode se surpreender ao ver o chá na lista de bebidas saudáveis para as crianças. Embora o chá preto pode manchar os dentes e chás gelados açucarados facilitar a cárie dentária, chá simples e sem açúcar pode realmente beneficiar boca de seus filhos. O chá contém polifenóis que ajudam as bactérias de luta, de acordo com a Universidade de Rochester Medical Center. É definitivamente um gosto adquirido, para que seu filho pode não aquecer a ele em primeiro lugar. Mas se o seu filho não gosta do sabor do chá verde ou preto (sem açúcar), é uma boa opção para aquecer em um dia frio. Usando água da torneira fluoretada para fazê-lo é ainda melhor.
Fruit Juice
Juice, particularmente 100 por cento de suco de fruta, pode ter um brilho saudável. Quando se trata de dentes da sua família, no entanto, é melhor tratar o suco como se fosse refrigerante, e só oferecê-lo com moderação. A WDA recomenda não mais do que quatro a seis onças de suco de 100 por cento por dia, e da Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda apenas dando para as crianças na hora das refeições. Tenha em mente que frutas inteiras são geralmente uma opção melhor do que suco, e um tempo fácil para desencorajar bebidas doces é na parte da manhã. Sem refrigerante tem um gosto muito bom logo após alguns minutos de escovação, e dentífricos com sabor de frutas como Colgate 2 em 1 lata maré-los.
Bons hábitos de bebida começar em uma idade jovem. A água é sempre a escolha mais amigável-dente, por isso estimule seus filhos a beber assim que eles permitem que você sabe que eles estão com sede.