Muitas pessoas moer e cerrar os dentes durante o sono, levando a dor facial, quando eles despertam. Aqueles que experimentam esta passar a noite sem querer morder muito difícil durante o sono. Alguns permanecem conhecimento deste fenómeno, enquanto outros têm dores de cabeça ou dor no maxilar, uma vez que acordar. Dentistas irá prescrever um protetor bucal para vestir durante a noite para ajudar a prevenir este problema, mas suas sugestões geralmente têm um custo elevado. Empregar uma maneira fácil e barata de fazer um protetor de boca noite e ajudar a resolver quaisquer problemas apertamento.
Compre um protetor de boca de esportes de plástico a partir de qualquer loja de artigos esportivos, e aparar o excesso de plástico usando um par de tesoura afiada.
Teste a guarda de esportes em sua boca para se certificar de que você pode centrar-o entre os dentes da frente. Se o guarda se sente muito grande ou pequeno, tente um tamanho diferente.
Traga 4 xícaras de água para ferver em uma panela. Retire a panela e deixe descansar em uma superfície resistente ao calor por cerca de 15 a 30 segundos.
Coloque o guarda esportes de plástico para a água quente, e deixe de molho por 45 a 90 segundos (dependendo da espessura do plástico). Não permita que o guarda de plástico para tocar qualquer lados da panela. (Utilize pinças, se necessário.)
Remova cuidadosamente o guarda esportes da água com um par de pinças, e coloque o guarda em uma superfície limpa para cerca de 10 segundos.
Coloque o guarda aquecido em sua boca, usando os dedos para moldar a guarda para o telhado de sua boca e na frente de seus dentes até a linha da gengiva.
morder o guarda para formar-lo ao seu superior e dentes inferiores. Chupar o guarda para criar sucção, o que permitirá que o guarda para ter um ajuste confortável em sua boca.
Permita que o guarda para continuar a moldar a seus dentes por cerca de dois a três minutos , em seguida, retire e deixe-o continuar a definir.
Use o novo guarda noturno cada noite quando você dorme para ajudar a reduzir o apertamento dos dentes e os hábitos de moagem.
dicas & amp; Avisos
reaquecido e remodelar a sua guarda noite, se ele não se encaixa na primeira vez.
A noite guarda home-made pode não fornecer o mesmo grau de fiabilidade ou snugness como guarda fornecido por um profissional da área odontológica.