Como recebe curso de verão, o calor opressivo pode causar estragos na nossa saúde dental. climas secos e calor extremo pode danificar os dentes e os tecidos circundantes. Alta umidade faz com que a transpiração excessiva e perda de hidratação, também danificar tecidos bucais. Abaixo está uma lista de algumas dicas simples para manter você e sua família saudável ao ter o divertimento este verão.
-Manter hidratado. Isto ajuda a evitar a cárie dentária e também protege a pele (lábios) e tecidos gengivais. Beba muita água e ficar longe de bebidas açucaradas. Limonada é um dos favoritos de verão, mas o ácido cítrico + açúcar + boca seca = cárie dentária. Chupar balas duras que são adoçadas artificialmente ou mastigando chiclete sem açúcar (de preferência xilitol) é ideal para ajudar a promover a produção de saliva, que pode prevenir a cárie dentária.
-Use Protection. O calor do verão pode causar seca, lábios rachados. É importante para proteger os lábios com protetor labial ou batom. Use produtos que fornecem umidade e SPF proteção. Ele também irá repelir um possível câncer de pele. Seus lábios são mais suscetíveis a queima de que a maioria das partes do seu corpo, mas muitas pessoas não consideram mesmo protegendo-os do sol. Danos nos lábios durante um período prolongado de tempo pode conduzir a cancro da pele. Use um batom ou gloss com FPS de pelo menos 15.
-Snack Wisely. Um lanche popular do verão é fruta fresca. É importante escolher os frutos certas para ajudar os dentes. A melancia é uma excelente escolha, uma vez que ajuda a limpar sua boca devido ao seu alto teor de água. Por outro lado, os citrinos são altamente ácidas e podem provocar erosão do esmalte do dente. Se você escolher frutas cítricas, escova e enxaguar muitas vezes para manter o ácido de prejudicar os dentes. Fique longe de gummies frutas and roll ups como eles vão ficar entre os dentes e ficar mais tempo em uma boca seca, causando-nos entre as cavidades dos dentes.
-Humidify sua casa. Para evitar que a nossa boca e pele de secar use um umidificador cheio de água destilada. Isso irá manter seus lábios de rachar e sua boca de secar.
-proteger seus dentes. Summertime inclui a prática de esportes ao ar livre. É importante usar um protetor bucal para proteção adequada. Protetores bucais são bastante barato e pode proteger os dentes, bem como seus lábios, bochechas e gengivas. Vestindo um protetor bucal também irá evitar ranger de dentes durante o jogo.
-Swim Wisely. natação excessiva em uma piscina pode corroer e enfraquecer os dentes. Isto é devido ao alto teor de cloro na maioria das piscinas. Por outro lado nadar no oceano, pode realmente ajudar a diminuir as bactérias orais. Isto é devido aos oceanos sal teor de água. Se você optar por nadar em uma piscina, lembre-se de escovar seguinte natação para limitar os danos de produtos químicos da piscina.
-pack saudáveis piqueniques /almoços. Tente limitar doces quando você será ao ar livre por um tempo prolongado. Chips são melhores do que os cookies, a água é melhor do que o suco que é melhor do que refrigerante. Aumentar a proteína e hidratos de carbono diminuir branco. carboidratos brancos são divididos em açúcares na boca imediatamente e pode começar a quebrar o esmalte.
-Não se esqueça Breakfast. Nós tendemos a ser um pouco relaxado no verão, mas o pequeno-almoço continua a ser a refeição mais importante do dia. Quando pular o café da manhã tendem a lanche em itens mais saudáveis ao longo da manhã. Se você começar com um pequeno-almoço saudável, e escova depois, você não será tentado a batota.
Summertime apresenta seus próprios desafios na manutenção do seu sorriso. Compreender as informações acima podem ajudá-lo a fazer boas escolhas para ajudar você e sua família para passar cavidade verão livre. As dicas acima irá ajudá-lo a manter sua saúde bucal, tendo um verão divertido e continuar a sua excelente saúde dental durante todo o ano.