Mau hálito é um resultado de duas coisas: higiene oral e saúde gastrointestinal. O culpado em ambos os casos é em grande parte das bactérias. Uma boa higiene oral, é claro, ainda é a melhor maneira de manter seu hálito doce. Mas alguns tipos de comida e bebida pode realmente combater o mau hálito. Vá em frente e agarrar uma dessas cinco opções para refrescar o hálito entre as refeições.
1. O óleo essencial de canela mata um tipo desagradável de bactérias orais, desencorajando-o de manter a casa arrumada em sua boca. Paus de canela Arent tão fácil de mastigar, a menos que você gosta do sabor da casca. Canela ou goma de menta é tão eficaz. Se você pegar uma goma adoçado com xilitol, que vai refrescar o hálito e ajudar a reduzir as cáries.
2. O iogurte tem um efeito positivo sobre a respiração na medida em que promove boas bactérias em detrimento de bactérias nocivas (aqueles que gerar compostos voláteis de enxofre). Você deve, no entanto, deve escolher iogurte natural sem açúcar caso contrário, os efeitos negativos de açúcar irá destruir os efeitos positivos do iogurte.
3. Os polifenóis ou compostos em chá preto pode ajudar o seu sopro de duas formas: Em primeiro lugar, eles evitam o crescimento de bactérias que podem causar mau hálito. Em segundo lugar, eles diminuem a produção de bactérias de subprodutos fedido. Chá preto também tem sido mostrado para ajudar a prevenir a cárie dentária; então tudo em todos, esta bebida fumegante contribui para uma boa purificadores de boca! Uma coisa para ter cuidado: o excesso de cafeína pode secar a boca. Desde que também pode fazer um número em sua respiração, manter sua ingestão de chá para um nível moderado, ou ir para descafeinado.
4. Consumir mais alimentos que são ricos em fibras. Alimentos ricos em fibras contêm maçãs, pães integrais, pêssegos, cereais, batatas, etc. Ele vai ajudá-lo a limpar suas entranhas com frequência, portanto, evitando a acumulação de tóxicos e indigestões. Este é um dos a melhor cura mau hálito.
5. Todos os queijos vai quebrar imediatamente para baixo a um mau cheiro dentro de horas de ser comido na verdade, o aminoácido metionina no queijo rapidamente quebrar a um cheiro de enxofre pooey-like. O leite também vai quebrar a cheiros dentro de horas, pois é alto no aminoácido cisteína, que se decompõe em nosso trato digestivo em sulfureto de hidrogénio - os ovos podres cheiro. O leite e queijo irá aumentar a quantidade de recolha de muco na parte posterior da garganta, o que pode ser uma outra causa do mau hálito. Leite de arroz ou leite de aveia são um bom substituto leiteiro recomendado pelos médicos, mas algumas pessoas podem encontrar o intervalo A2 de leites também ajuda a reduzir a incidência de respiração fedido.
6. Para evitar o mau hálito, é essencial para ser capaz de salivar e babar o suficiente, você deve beber bastante (de preferência água). Saliva tem dois efeitos benéficos: 1) que tem propriedades antibacterianas naturais que limitam a proliferação de bactérias anaeróbicas. 2) a saliva também tem uma acção mecânica, continuamente enxaguar a boca, isto faz com que os resíduos de alimentos para o estômago.
7. Para de fumar. Alcatrão e nicotina podem acumular-se na superfície dos dentes, pulmões, língua e bochechas. É absorvido na corrente sanguínea e exalado na respiração; ele também pode secar a boca e inibir o fluxo de saliva.
8. Maçãs, cenouras, celerybasically qualquer fruta rica em fibras ou vegetal é seu amigo quando se trata de combater a halitose. Comer alimentos que aumentam a produção de saliva manter a boca moistand lavadas para fora. Além disso, muitos carboidratos e proteínas podem ficar presos em suas teetheven alimentos saudáveis como cereais integrais ou peito de frango.
9. Algumas gotas de hortelã ou óleo da árvore do chá pode ser aplicado para a língua ou escova de dentes para ajudar a refrescar o hálito. Além de sua natureza refrescante, suas propriedades antibacterianas vai matar as bactérias encontradas na boca.
