Chances
são de que se você já sofreu com respiração problema para qualquer quantidade de tempo você não se sentindo muito bem consigo mesmo. Afinal, quem poderia culpá-lo? Não é suficiente que você tem que colocar-se com uma barragem contínua de referências negativas sobre a respiração, mas é especialmente doloroso quando esses comentários vêm de familiares e amigos. Além disso, você provavelmente já tentou os dentífricos, gargarejos, balas e gomas de mascar, mas nada parece funcionar. Você mascarados os sintomas por algum tempo, mas o odor continua voltando. Como resultado, você sente que não há nada que você possa fazer para tratar o seu problema respiração. Vamos começar a trabalhar em elevar sua auto-estima de volta para onde ele pertence agora. A verdade é que você pode ir sobre curar o mau hálito eficaz e barata.
Enquanto cerca de 90% de todos os problemas respiratórios originam de dentro da boca outras causas pode resultar de condições médicas ou dentárias. Sua melhor aposta seria a de fazer uma consulta com seu dentista ou médico para ter certeza. As informações contidas neste artigo é baseado em questões de respiração originários em sua boca.
Aqui está o que se passa dentro de sua boca quando você come. Como você mastigar, as bactérias que residem em sua boca quebra as proteínas e açúcares dos alimentos. Como um subproduto, certos compostos sulfúricos voláteis são criados que causam o cheiro em sua boca. Esta é a verdadeira fonte de sua boca odor. Para pessoas como você, os níveis de bactérias são mais elevados do que o habitual causando problemas respiratórios crónicos para você e um mergulho em sua auto-estima.
Agora feche os olhos por um momento e imagine que você está tendo um rosto para conversa cara com um ente querido, amigo ou associado, porque o seu hálito é fresco e limpo, e você se sentir bem sobre si mesmo. Agora, use as seguintes diretrizes e fazer acontecer.
Como é que você vai curar o mau hálito e elevar sua auto-estima?
O seu objetivo deve ser o de criar um ambiente em sua boca que sempre neutralizar compostos sulfúricos voláteis, resultando em respiração limpa e saudável.
para atingir esse objetivo você vai querer desenvolver um programa de higiene oral estruturada e adequada para si mesmo. Estruturada que significa que você terá que seguir o seu programa de higiene oral todos os dias, pelo menos duas vezes por dia para o seu mau hálito não retornar. sentido próprio você terá que usar as ferramentas e ingredientes adequados para eliminar a fonte de sua respiração odor, em vez de cobri-la. ingredientes caseiros funcionam excepcionalmente bem, porque eles são baratos e muito eficaz.
Com isso em mente o seu programa de higiene oral deve ser composta pelos seguintes 5 itens e deve demorar entre 3-4 minutos pelo menos duas vezes um dia:
1. Toothbrush viajantes - Certifique-se de que você escolher uma escova de dentes que se encaixa o tamanho de sua boca. Uma escova de dentes de cerdas macias é preferido porque pode minimizar os danos para as gengivas. Pincele cada dente, frente e verso, usando um movimento descendente suave. Substitua sua escova de dentes quando se olha gasto ou a cada três meses.
2. Creme dental viajantes - Aqui está o que eu uso e é muito eficaz. 5 colheres de chá de bicarbonato de sódio, 1/4 colher de chá de sal, 5 colheres de chá de glicerina vegetal, e 10 gotas de qualquer hortelã ou hortelã. O bicarbonato de sódio vai matar os minúsculos organismos que causam a bactéria da doença relacionada. O sal actua como um anti-séptico e a glicerina tem propriedades antibacterianas. A hortelã age como um ambientador respiração. Combinar e misturar todos os ingredientes cuidadosamente. Coloque em um frasco de boca larga.
3. Tongue raspador de viajantes - Não escovar a língua. Você vai simplesmente mover as bactérias ao redor de sua língua e boca. Comprar um raspador de língua. Você vai querer um raspador de plástico para a flexibilidade. Assim como sua escova de dentes garantir que o raspador de língua é o tamanho certo ea forma de sua boca. Começar tão longe para trás em sua língua quanto possível, em seguida, delicadamente mas com firmeza raspar a frente em direção à ponta. Certifique-se de enxaguar o seu raspador de língua em água morna após cada utilização.
4. Fio dental viajantes - Para que você para se certificar de que você é capaz de remover todas e quaisquer partículas de alimentos entre os dentes e gengivas que você precisa para escolher o tipo certo de fio dental. Se você tem pouco espaço entre os dentes fio dental, em seguida, encerado é o ideal. No entanto, se houver maiores lacunas entre os dentes, então você precisa usar um fio dental fita porque é mais espessa e mais amplo. fio dental vem com sabor e sem sabor. Realizar alguma hortelã com sabor fio dental com você para que em uma pitada você pode refrescar o hálito.
5. solução de gargarejo viajantes - Eu tentei tantas soluções caseiras diferentes e em minha opinião ainda não há nada melhor do que o gargarejo com água morna e sal à moda antiga. Basta colocar um pouco de sal em um copo pequeno e misture com água morna. Gargarejo, em seguida, agite a solução em sua boca vigorosamente. Agora respire fundo. Você ficará surpreso com o quão limpa sua respiração se sente.
Além disso, o seu vai ter de completar o seu novo programa de higiene oral com mudanças em sua dieta.
Evite alimentos que causam a respiração problema, como cebola, alho, queijo e carne defumada só para citar alguns. Adicionar mais frutas e vegetais crocantes para manter a respiração limpa e fresca.
Inicialmente você pode ter que ser um pouco mais vigilantes sobre adere ao seu novo regime de higiene oral. Demora cerca de três semanas para aprender completamente um novo comportamento. Após esse tempo, você vai se sentir orgulhosos do fato de que você literalmente se tornar um especialista em manter sua respiração saudável, limpo e fresco.
