Millions de pessoas em todo o mundo sofrem de mau hálito ou halitose. Mau hálito pode afetar gravemente a sua vida social, as suas perspectivas de carreira e até mesmo a sua auto-estima.
A causa principal é decorrente da má higiene dental, e também de bactérias que vem da esquerda sobre as partículas de alimentos na boca. Forte cheiro de alimentos ou itens, como alho e cebola, álcool e tabaco, também contribuem para o mau hálito
remédios convencionais para halitose incluem:.
* Escova e fio dental os dentes pelo pelo menos duas vezes por dia. Certifique-se também escovar as gengivas, língua, céu da boca, e no interior das bochechas.
* Depois de comer, certifique-se de enxaguar sobraram as partículas de comida em sua boca.
* Evite itens de cheiro forte, como café, álcool ou fumar.
À excepção destes remédios comuns, remédios naturais, tais como uma dieta bem equilibrada também ajuda, como um sistema digestivo saudável reduz o nível de bactérias causadoras de odor em seu corpo:
* Gum doença provoca mau hálito. Tomar vitamina C ajuda a proteger e curar suas gengivas de danos e doenças. A vitamina C é abundante em morango, repolho, laranja, pimenta vermelha e kiwi.
* Comer alimentos ricos em acidophilus tais como o iogurte ajuda a equilibrar as bactérias no intestino para um nível saudável e, assim, reduzir halitose.
* Comer alimentos que combate a praga Build- -se também ajuda a combater mau hálito, como queijo, amendoim, aipo e cenoura.
* Comer menos carne e mais fibras, como legumes e frutas ajudam temporariamente mascarar o mau hálito. Snack em vegetais crus e frutas, como salsa, aipo, maçã cenoura e pêra. Salsa é eficaz porque contém clorofila, uma substância química encontrada em plantas que é considerado para ser um ambientador respiração natural.
* Comer alimentos ricos em fibras para combater a constipação. Seu corpo absorve uma grande quantidade de bactérias a partir de uma dieta de carne-laden. As fibras ajudam a promover os movimentos intestinais regulares que removem estas toxinas do seu corpo que causam mau hálito cheirando. Alimentos ricos em fibras incluem ervilha, feijão seco, arroz integral, ameixa, figo, e produtos de trigo.
* Beba muitos líquidos, pelo menos oito copos de água por dia, para manter sua boca hidratada , como a saliva é um antibacteriano natural e ajuda a limpar as partículas de comida em sua boca.
Assim, manter uma dieta equilibrada é uma forma eficaz para garantir a boa saúde do corpo, ajuda a eliminar o mau hálito e mantém seu hálito doce.
