You realmente quer parar de fumar. Você já tentou parar inúmeras vezes, mas não conseguiu. Por que é tão difícil? Mais importante, por que você iria continuar a exercer uma ação que você sabe compromete sua saúde e é provável que matá-lo? Uma ação que enruga a pele, mancha os dentes, dá-lhe o mau hálito, e custa muito dinheiro? A verdade é que você provavelmente não iria continuar a fumar, a menos que você estava viciada.
Fumar é muito mais do que apenas um mau hábito. Roer as unhas ou fissuras, suas juntas são hábitos. Fumar é um vício, tanto física como psicologicamente. Qualquer vício implica dependência, e, no caso de cigarros, a dependência física é em nicotina. Você quer ser dependente?
Quando a nicotina é inalada, ele entra na corrente sanguínea através dos pulmões. No cérebro, a nicotina aumenta o nível de dopamina uma substância química que é responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Essencialmente, a nicotina é como doces para o cérebro; cada baforada de fumaça mortal cigarro recompensa centro de prazer do cérebro. Porque estes efeitos agradáveis do desgaste da nicotina de forma rápida, as pessoas continuam a fumar para manter esses efeitos agradáveis. E é assim que a dependência começa.
O que é interessante é que os fumantes têm de desenvolver uma tolerância à nicotina. Pense sobre a primeira vez que fumava um cigarro. Lembra como você tossiu enquanto seu corpo tentava rejeitar a fumaça, e como de repente você se sentiu enjoado e tonto? Lembre-se que à medida que continuaram a fumar, você foi capaz de leve embora sem se sentir doente? Isto porque o seu corpo começou a construir uma tolerância à nicotina, que, como mencionado no parágrafo acima, finalmente começou a estimular o centro de prazer do seu cérebro, resultando em vício.
Quando o "smoking-prazer para fumadores "ciclo é quebrado, o resultado é retirada, uma das principais características do vício. Cortar essa fonte de prazer faz com que o corpo se rebelar. O que se segue é uma lista de sintomas comumente relatados de retirada de fumar, incluindo, mas não limitados a: Ansiedade, depressão, fome, dificuldades de concentração, tontura, insônia, constipação, boca seca, irritabilidade, tosse, fadiga, Gotejamento pós-nasal, ânsias de fumar, dor de cabeça , dor de garganta.
maior parte da experiência alguma, mas raramente todos esses sintomas.
é importante entender por que você pode estar enfrentando esses sintomas. Basicamente, você e seu corpo está se ajustando à vida sem um fluxo constante de nicotina. Se você está se sentindo cansado e desgastado, estar ciente de que seu corpo já não está a ter o efeito estimulante da nicotina. Você também pode achar que você está com fome o tempo todo. Talvez isso é porque uma vez que você parou de fumar, o seu sentido do paladar começam a melhorar e comida começou degustação melhor. Você também pode ter usado cigarros como um supressor do apetite, iluminando para conter o desejo de comer. Agora, sem cigarros, seu desejo por alimentos aumentou. Em vez de estalo comida em sua boca sempre que você crave um cigarro, tenta distrair-se, tomando uma caminhada ou chamar um amigo.
Como você chegou aqui? Você foram varridos lá pela força sedutora de anunciantes e suas imagens atraentes de fumar, juntamente com a fortaleza do vício. Felizmente, você tem o poder de parar, e todo mundo faz.
A questão é, como e qual é a maneira mais eficaz de fazê-lo?
