sua saúde oral inclui seus dentes e gengivas. Para mantê-los saudáveis protecção contra a erosão, decadência e periodontal. doença. O que você come afeta grandemente a sua saúde oral. Comer alimentos pegajosos açucarados aos alimentos de baixo valor pH, para alimentos ácidos elevados, tudo contribui para a erosão dentária e decadência. Seu tecido oral pode mostrar sinais de doença como diabetes, infecções e deficiências de nutrientes. Eficazmente a sua boca é uma parte do seu corpo. Se você está sofrendo de desnutrição ele vai mostrar em sua boca.
Para manter a boa saúde oral, evitar comer carboidratos fermentáveis por si mesmos. Os alimentos que pertencem a esta categoria são bolachas, biscoitos e batatas fritas. Se você combinar esses alimentos com outros tipos de alimentos, comendo biscoitos com queijo, ele irá neutralizar os ácidos na boca e prevenir a cárie dentária. A maioria de nós não percebem que qualquer coisa que adere aos dentes pode prejudicá-los. Evite comer muitos doces pegajosos como toffee ou frutos secos. Eles promovem a cárie dentária.
Outro não-não está a começar a sua manhã com café e donuts. O creme e açúcar no café combinado com o donut açucarado é uma garantia para promover cavidades. Os taninos no café etch nos poços e as ranhuras do esmalte do dente tornando a superfície do dente áspera e deixando para trás as manchas. Você pode pensar que você está seguro, porque você só come fruta fresca quando você quer algo doce, mas muito frutas frescas também é ruim para os dentes. O pH baixo em frutas, suco de frutas, refrigerantes, picles e iogurte (iogurte com açúcar) pode desgastar o esmalte dos seus dentes. O ácido a partir desses alimentos podem corroer a camada exterior do dente ameaçando a estrutura do dente e forma fazendo com que ele decai. refrigerantes com aditivos desgastar o esmalte também.
É importante prestar atenção ao que você come e as combinações de alimentos que você consome para manter os dentes saudáveis. Suas gengivas também estão em risco quando você come. Se você não comer refeições nutricionalmente equilibradas suas gengivas podem pagar o preço. Deficiências em zinco, ferro e ácido fólico são rotineiramente descoberto em doenças da gengiva. A doença periodontal pode ser o resultado de não comer a partir dos cinco grupos de alimentos, laticínios, grãos, carne, legumes e frutas. Uma dieta equilibrada ajuda a construir e manter dentes e gengivas. Aditivos como tartárico e málico corroer agressivamente esmalte.
Alimentos podem contribuir para uma boa saúde bucal, em vez de diminuir a partir dele, se não é pegajoso, não é carregado de açúcar e não tem propriedades que corroem os dentes. Escolha com cuidado o que você come e como você come. Combine alimentos ácidos elevados com seus tipos de alimentos opostas. Não importa o que você escolhe para comer, não comer demais. Assim como doenças cardíacas e diabetes, comer em excesso cria demais bactérias dentárias e pode contribuir para a cárie dentária e outras doenças orais.
