Oral é uma parte importante da preparação. Uma em cada quatro pessoas sofrem de halitose, ou mais comumente chamado, o mau hálito. Mau hálito pode ser remediada por escovação e fio dental dentes e limpar a sua língua. Mau hálito vem de bactérias que crescem em sua boca. Bactérias vidas e prospera em goma de e dentes e nas fendas da língua.
A língua tem duas seções para ele, anterior e posterior. A parte anterior da língua é a parte da frente da língua. Essa parte é auto-limpeza, uma vez que entra em contato com o palato duro, e o atrito entre os dois é suficiente para produzir eficaz, a acção de limpeza. Esta ação impede de construção significativa de bactérias. A posterior da língua, esfrega-se contra o palato mole, e o atrito não é suficiente para produzir uma actividade de limpeza. Por esta razão, a parte posterior da língua é em grande parte responsável pelo mau hálito e deve ser o foco de limpeza. Limpar a sua língua cada vez que você escovar os dentes.
Existem vários métodos de limpeza da língua. É importante limpar a sua língua, tanto para trás quanto possível. Todo mundo tem um reflexo de vômito que será encontrado quando o limpador de escolha é empurrado para a parte posterior da língua. limpeza repetida irá diminuir esse reflexo e permitir-lhe para limpar a parte de trás de sua língua de forma eficaz. Tenha cuidado para não ferir a sua língua ou na boca no processo.
O limpador de língua mais comum é uma escova de dentes ou uma escova especialmente concebidos para a limpeza da língua. Coloque a escova de tão longe para trás na boca quanto possível e acidente vascular cerebral a escova fora trabalhando em direção à frente da boca. Aplicar pressão, mas não o suficiente para irritar ou ferir sua língua. Lavar o seu pincel várias vezes durante o processo. Pasta de dentes é opcional, mas se for utilizado escolher pasta de dentes com um agente antibacteriano, tal como dióxido de cloro.
Outro método de limpeza da língua, e que a maioria das pessoas acha mais eficaz, é a utilização de um raspador de língua. Um raspador de língua tende a ser menor no perfil de um engasgos dente escova de minimização. Coloque o raspador de língua, tanto para trás quanto possível e desenhá-lo para a frente ao longo da língua. Vai levar vários passes para raspar toda a largura da língua, a menos que o raspador é tão grande como a sua língua. Não se aplicam a tanta pressão como que irá causar prejuízo a sua língua. Lavar as scrapper várias vezes durante o processo e lavar o raspador cuidadosamente após cada utilização.
