Não cuidar de sua boca pode levar a muitos problemas dentários: mau hálito, doenças da gengiva, cáries, sensibilidade e até mesmo a perda do dente. Mas a boa notícia é que esses problemas são evitáveis.
Para a saúde dental ideal, existem inúmeros bons hábitos você precisa adotar. Aqui estão seis fatos de saúde bucal que você deve saber.
Estilo de Vida Saudáveis fazer sorrisos saudável
A investigação do Journal of Periodontology sugere exercícios regulares e uma dieta saudável diminui as chances de desenvolver a doença de goma. Uma dieta pobre preenchido com alimentos açucarados e líquidos pode levar a cáries.
Boa higiene oral leva tempo
Um sorriso branco não acontece durante a noite. Várias pequenas mudanças positivas em sua rotina irá contribuir para este processo gradual. Placa, a película pegajosa de bactérias que formam constantemente na linha da gengiva e nas superfícies dos dentes, pode levar algum tempo para remover. Escovar os dentes duas a três minutos de cada vez, e duas vezes por dia. Considere o uso de um temporizador para ajudar a garantir que você está gastando tempo suficiente na pia, ou tocar uma música do mesmo comprimento incentivando todos na casa para fazer o mesmo. ferramentas interdentais, tais como fio dental chegar a muitas áreas da boca que sua escova de dentes não pode nem deve ser usado pelo menos uma vez por dia antes de deitar. Terminar sua rotina por lavagem com anti-séptico bucal de acordo com as instruções do rótulo para ajudar a manter seus dentes e gengivas saudáveis.
técnica adequada com os produtos adequados
Escovas de dentes vêm em uma variedade de formas e tamanhos, mas escolha um que se encaixa em sua boca confortavelmente. técnica de escovação correta significa colocar a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em direção a sua linha da gengiva e suavemente mover as cerdas e para trás em movimentos curtos. Certifique-se de escovar as superfícies exteriores, interiores e mordendo de todos os seus dentes. Escovar a língua, bem como, ou usar um limpador de língua para matar as bactérias que estão lá. A Colgate ® 360 ° ® escova facilita com um limpador de língua conveniente conectado à parte traseira da escova de dentes. Considere escovas de dentes portáteis, como o Colgate Wisp®, quando você tem que manter os dentes limpos em movimento. Pasta de dentes está disponível com uma variedade de ingredientes ativos que podem ajudar a proteger contra problemas dentários específicos, tais como cáries, doença gengival, mau hálito, acúmulo de tártaro, manchas ou sensibilidade. Bochechos pode ser usado como uma ajuda adicional para uma boca saudável, mas não substitui a escovação e uso do fio dental diariamente. Como pasta de dentes, que também está disponível com uma variedade de ingredientes activos, tais como fluoreto de proteger os dentes, e antimicrobianos para reduzir a placa e gengivite. Consulte o seu dentista para ver que tipos de produtos são adequados para você. A Importância da Floss Não economize no fio. Use um pedaço longo, cerca de uma braços de comprimento, que proporciona aderência suficiente para acessar os espaços entre cada dente, frente e verso. Enrole a maior parte do fio ao redor do dedo médio de uma mão e os restantes em torno do dedo médio da outra. Use seus polegares e indicadores para prender o fio dental, e deslize-o entre cada dente até a linha da gengiva. Mova o fio contra o dente em um movimento para cima e para baixo antes de ir para a próxima área. Como você se move a partir de um dente para o próximo, desenrolar e pega uma seção nova de fio dental para evitar a transferência da placa de volta para seus dentes. Se você achar que é difícil de usar fio dental, não pule de limpeza entre seus dentes completamente. Existem outras ferramentas que você pode usar, como um suporte de fio dental, palitos de madeira, picaretas plástico e pequenas escovas interdentais. Iniciar Saudável Hábitos precoce Assim que os dentes de leite de seu filho aparecem, eles está em risco de cavidades - também conhecida como cárie dentária. bactérias causadoras de cáries podem ser transferidos para a boca de um bebê de uma mãe, muitas vezes de usar a mesma colher ou a partilha de uma escova de dentes. Assim como cavidades pode distraí-lo de trabalho, eles podem tornar difícil para as crianças a prestar atenção na escola. Então, cuidar dos dentes do seu filho como se fossem seus próprios. Usando uma escova macia, apropriada à idade recebe-los fora a um começo saudável. Eles vão precisar de ajuda, porém, assim escovar os dentes do seu filho até que você esteja confortável que ele ou ela pode escovar sem você. Você provavelmente vai reconhecer essa transição em sete ou oito anos de idade. Quando a criança tem dois dentes tocar, é hora de introduzir o fio dental diariamente. A American Dental Association (ADA) recomenda a utilização de uma "mancha" de dentifrício fluoretado para as crianças de três ou mais jovens, em seguida, uma quantidade "ervilha-size" para crianças de três a seis. Discutir fluoreto de seu filho precisa com o seu dentista ou pediatra e se preparar para levar seu filho para ver um dentista pelo seu primeiro aniversário. Veja especialistas dental regularmente Não espere até que seja demasiado atrasado! Consulte o seu dentista e higienista dental duas vezes por ano para uma limpeza profissional e check-up. Treinados para prevenir doenças orais, os profissionais da odontologia vai encontrar os problemas ocultos que você pode não ser capaz de ver, mantê-lo ciente dos fatos pouco de saúde bucal que fazem grandes diferenças na vida da sua família
Sobre o autor:. Dianne L. Sefo é um higienista dental e educador de higiene dental. Ela esteve envolvida em várias publicações, trabalhou em consultórios particulares em Nova York e Califórnia do Sul, e tem sido um membro da faculdade em Monroe Community College, Concorde Career College-San Diego e Nova York University College of Dentistry.