Oito passos para a Saúde Dental

É preciso mais do que apenas a escovação.
OK, então você sabe sobre escovação e uso do fio dental. Mas há outros passos que você deve tomar se você quiser manter seus dentes por toda a vida. Algumas pessoas assumem que eles vão perder os dentes à medida que envelhecem. Isso não tem que acontecer. David A. Albert, D.D.S., M.P.H., sugere estes passos para manter seus dentes e sua boca saudável. Dr. Albert é professor associado da odontologia clínica na Universidade Columbia College de Medicina Dentária.

Passo 1: Compreender as suas próprias necessidades de saúde bucal. "Sua saúde bucal depende de muitos fatores," disse o Dr. Albert. "Estes incluem o que você come, o tipo ea quantidade de saliva na boca, seus hábitos, sua saúde e sua rotina de higiene oral."

Alterações no seu estado geral de saúde muitas vezes resultam em alterações na sua saúde oral. "Por exemplo, muitos medicamentos, incluindo mais de 300 drogas comuns, pode reduzir a quantidade de saliva na boca, resultando em boca seca", disse ele.

"As mulheres que estão grávidas passam por mudanças orais. Este muitas vezes inclui inflamação das gengivas, que é chamado a gravidez gengivite. os doentes com asma muitas vezes respirar através de suas bocas, especialmente quando dorme. Isso pode resultar em boca seca e aumento da formação de placa e gengivite. Pessoas com cintas têm mais dificuldade de limpeza de seus dentes e pode obter mais cavidades. "

Passo 2: Comprometa-se com uma rotina de saúde oral diária.
Converse com seu dentista ou higienista dental sobre suas práticas de saúde bucal. Com base na discussão, vem com uma rotina eficaz. Deve ser fácil de seguir e deve tomar a sua situação em conta. Por exemplo, se estiver a tomar medicamentos que seca sua boca, é importante o uso de fluoretos todos os dias. Este também é recomendado para pessoas que tiveram muitas cavidades.

Passo 3: Use produtos com flúor.

Todos podem beneficiar de flúor, não apenas as crianças. O flúor fortalece o desenvolvimento de dentes em crianças. Ele também ajuda a prevenir a cárie em adultos e crianças.

Cremes dentais e enxaguatórios bucais são boas fontes de flúor. Seu dentista pode prescrever uma forte concentração de flúor em gel, pasta de dentes ou lavar se você precisar dele. Géis ou são escovados ou aplicado usando uma bandeja. produtos de prescrição contêm mais flúor e oferecem mais proteção contra cáries do que over-the-counter produtos.

Passo 4: escova e fio dental para remover a placa.
Todo mundo deve escovar pelo menos duas vezes por dia. É ainda melhor para escovar três vezes por dia ou depois de cada refeição. Além disso, você deve usar o fio dental pelo menos uma vez por dia. Estas actividades remover a placa bacteriana, que é uma massa complexa de bactérias que se forma constantemente sobre os dentes. Se a placa não for removida diariamente, ela pode se transformar os açúcares encontrados na maioria dos alimentos e bebidas em ácidos que levam à decadência. Bactérias da placa também causar gengivite e outras doenças periodontais. É importante escova e fio dental corretamente e completamente. Você precisa remover a placa de todos os lados do dente e onde o dente encontra a gengiva. Se a placa não for removida, ela pode levar a problemas de gengiva e cáries.

Passo 5: lanches limite, especialmente aqueles ricos em açúcares simples, e comer uma dieta equilibrada.
Cada vez que você come, pedaços de comida se alojam dentro e ao redor dos dentes. Este alimento fornece combustível para as bactérias da placa. As bactérias produzem ácido. Cada vez que você comer alimentos contendo açúcares ou amidos (açúcares complexos), seus dentes são expostos a estes ácidos. Isto ocorre mais frequentemente se você comer lanches ea comida permanece em seus dentes por um tempo. Estes ataques com ácido repetidas pode quebrar a superfície do esmalte dos dentes, levando a uma cavidade.

Se você tem lanche, escovar os dentes ou mascar chiclete sem açúcar depois. Gums que são adoçados com xilitol também pode ajudar a reduzir a quantidade de bactérias que causam a cárie dentária.

Uma dieta equilibrada também é importante. Não recebendo o suficiente vitaminas e minerais pode afetar sua saúde oral, bem como a sua saúde geral.

Passo 6: Se você usar o tabaco em qualquer forma, sair.
fumar ou usar tabaco sem fumaça aumenta o risco de câncer bucal, gengivite, periodontite e cárie dentária. O uso do tabaco também contribui para o mau hálito e as manchas em seus dentes.

Passo 7: Examine sua boca regularmente.
Mesmo se você visitar seu dentista regularmente, você está na melhor posição para notar alterações na sua boca. Seu dentista e higienista dental vê-lo apenas algumas vezes por ano, mas você pode examinar seu semanário boca para olhar para as mudanças que podem ser motivo de preocupação. Mudanças em sua boca que você deve procurar incluem ::