Seus dentes são cobertas com uma forte camada de esmalte, o que, como resultado, desempenha um papel muito importante para a sua protecção contra a cárie e desconforto. E embora seja a substância mais dura em seu corpo, o esmalte é realmente muito frágil. Uma série de coisas, desde os alimentos que você come para a quantidade de força que você usa quando escovação, pode causar-lhe a se desgastar.
Uma vez que não pode ser substituído, a sua melhor opção é fazer o que puder para evitar a perda de esmalte do dente.
1. Ir a Soda
Soda pode ter um sabor doce e refrescante, mas é uma má notícia para o esmalte dos seus dentes em grandes quantidades. A maioria dos refrigerantes são cheios de açúcar, o que contribui para a produção de bactérias causadoras de cáries. Mesmo refrigerante diet ou gaseificadas sem açúcar bebidas, como água com gás, pode levar à perda de esmalte dos dentes, porque eles são tão ácidas. Chutar o hábito de sódio pode ser um desafio, mas se você se dá muitas outras opções - tais como água ou chá sem açúcar - em breve você vai achar que você não perca
2.. Assista ao Citrus
Demasiada de uma coisa boa é ruim para você, e que inclui a sua saúde dental. Embora citrinos são ricos em vitaminas e fibras, por exemplo, eles são também bastante ácida. Consumir uma grande quantidade de laranjas, toranjas ou bebidas aromatizadas com sumo de limão, portanto, pode tomar seu pedágio em seus dentes. Tenha em mente que você não tem que desistir de frutas cítricas para o bem; basta manter um olho sobre quantas você come. Mais importante ainda, beber água ao mesmo tempo para enxaguar seus sucos abrasivos.
3. Ir para Dairy
Alguns alimentos desgastar o esmalte, enquanto que os outros a construir-lo de volta - desde que não se perdeu inteiramente. Queijo e produtos lácteos ajudar a proteger os dentes de duas maneiras, de acordo com a Universidade de Rochester Medical Center. Em primeiro lugar, comer queijo produz saliva, o que ajuda a lavar os detritos e resíduos de ácido durante a sua refeição. Queijo também é rico em cálcio e fosfato, ambos os quais podem ajudar a remineralização do esmalte que se tornou mais fraca.
4. Mascar chiclete após as refeições
Mascar chiclete após as refeições também ajuda a estimular o fluxo de saliva, que lava ácidos fora de seus dentes e protege o esmalte constantemente durante o dia. Alguns tipos de goma são melhores para você do que outros. Se você está esperando para proteger seu esmalte, no entanto, escolher um chiclete sem açúcar.
5. Beba com moderação
Se você prefere cerveja, vinho ou um cocktail, o melhor é beber com moderação por causa de seus dentes (e saúde em geral). Algumas bebidas alcoólicas são ricos em açúcar, enquanto outros - como os vinhos tintos - tendem a ser muito ácida. As bebidas alcoólicas também são desidratação, o que significa que pode secar a boca e reduzir a produção de saliva, de acordo com a American Dental Association (ADA). Quando você beber, diluir a sua bebida por beber água ao lado dele.
6. Tempo seu escovar os dentes
Escovar os dentes duas vezes por dia ajuda a reduzir o risco de cáries. Mas escovar muito logo após uma refeição, especialmente depois de comer alimentos ácidos, podem contribuir para esmalte erosão e a sensibilidade que aguarda por baixo. Para proteger os dentes de perda de esmalte, espere pelo menos 30 minutos antes do seu pincel.
7. Escove suavemente
Quando você escova, lembre-se de ser gentil. Escovar muito vigorosamente pode levar à erosão do esmalte também. Se você está particularmente preocupado com a perda de esmalte, tente usar uma escova de dentes macia extra, como Colgate ® 360 ° ® esmalte Saúde ™. 8. Lavar Muitas vezes Tal como acontece com o álcool, tomando goles de água, enquanto você come alimentos açucarados ou ácidos pode ajudar a prevenir a perda de esmalte também. Também é uma boa idéia para lavar a boca com água quando você ainda está esperando para escovar por um tempo depois do jantar. 9. Trate Condições Certain Algumas condições médicas podem danificar o esmalte da mesma forma. Por exemplo, o ácido que lava-se em sua boca quando você experimenta DRGE pode corroer os dentes com muita facilidade. Condições como bruxismo (dente-de moagem) também podem desgastar o esmalte. Tratar os hábitos biológicos que afetam os dentes pode percorrer um longo caminho para protegê-los. 10. Trabalhar com o seu dentista Finalmente, uma das melhores maneiras de proteger o esmalte dos seus dentes é trabalhar com o seu dentista. Ele ou ela pode detectar qualquer erosão e oferecer dicas sobre maneiras de reduzi-la. Se já faz um tempo desde que estive em uma cadeira de dentista, marcar uma consulta com um hoje.