Todos nós fazer resoluções de Ano Novo, mas muitos de nós não são susceptíveis de seguir adiante. Virando uma folha nova no Ano Novo pode ser complicado, mas encontrar uma maneira de ficar com ela é importante quando esse novo folha beneficia sua saúde. Se você quiser ter mais cuidado quando cuidar de seus dentes e gengivas este ano, estes cinco resoluções pode mantê-lo diligente:
Agendar uma reunião de Dental
Se ele tem sido um tempo desde que você visto um dentista, você não está sozinho. Cerca de um terço das pessoas em os EUA não vêem um dentista anualmente, de acordo com a American Dental Association site (ADA) boca saudável. Mas reserva esta nomeação é uma das coisas mais importantes que você pode fazer quando cuidar de seus dentes. De acordo com a ADA, algumas condições - tais como sensibilidade nos dentes ou sangramento nas gengivas - são sinais de certeza de que é hora de ver um dentista. Mesmo que seus dentes olhar e se sentir bem, digite um lembrete no seu telefone ou calendário para 1 de Janeiro de modo que você pode chamar o seu dentista em 2 de janeiro para um compromisso.
Para tornar o processo de agendamento de consultas mais fácil, livro o seu próximo antes de sair de seu escritório. A maioria dos dentistas enviar cartões de lembrete uma semana antes ou ligue para um dia antes de sua nomeação; verifique se o seu faz.
Comprometer-se a Flossing
Escovar os dentes duas vezes por dia não é suficiente para manter a placa se acumule em seus dentes, ou para remover completamente pedaços de comida da sua boca . Para tirar o melhor cuidado de seus dentes, você precisa usar o fio dental também. Se você não tiver o hábito de usar fio dental, o Ano Novo é um grande momento para começar.
Uma maneira de torná-lo mais fácil de lembrar é colocar um recipiente de fio em cima ou junto ao seu Colgate total ® Limpo Mint Creme dental. Posicionar o recipiente de modo que você tem que tocá-lo quando tomar sua pasta de dentes para fora da gaveta ou armário. Stash outro recipiente de fio dental em sua gaveta bolsa ou mesa de trabalho, para que você possa usar o fio dental em movimento se você esquecer de fazê-lo em casa. cortar em Sugar Um estudo publicado na BMC Public Health, em setembro 2014 confirmou uma ligação direta entre a quantidade de açúcar que uma pessoa come ea quantidade de cárie dentária que ele tem. Cortar para trás em açúcar pode reduzir o risco de cárie dentária consideravelmente. A maneira mais conveniente para cortar o açúcar é para reduzir o número de guloseimas que você compra. swaps simples irá ajudá-lo a cortar para trás, bem como:. Beba água com gás sem açúcar em vez de refrigerante, ou mastigar um pedaço de goma de mascar sem açúcar, quando você tem um desejo por algo doce Kick the Habit fumar dobra o risco de doença de goma, de acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), e está ligada a uma série de outros problemas de saúde. Escolha uma data para abandonar o hábito, se livrar de todos os produtos do tabaco a partir de sua casa e solicitar o apoio de seus amigos e família para ajudá-lo a sair. Haverá desejos ao longo do caminho, por isso é importante encontrar uma atividade saudável para se envolver em quando um desejo entra em ação. Sinta-se livre para ver o seu médico de clínica geral se você luta para conter o vício sozinho. Eat More Foods boca-saudáveis Quando você cortar em açúcar, resolver para adicionar mais oralmente alimentos saudáveis para sua dieta para solidificar o benefício de sua dieta para seus dentes. produtos lácteos, que são ricos em cálcio, são grandes para os dentes, como são os alimentos fibrosos que chamam-se saliva e esfregar a placa bacteriana e outros restos de comida, de acordo com a Delta Dental. Fazendo suas resoluções de ano novo tão fácil quanto possível para ficar com o ajudará a mantê-los. Levar as coisas um passo de cada vez, e se você se esqueça de usar fio dental um dia ou comer um pedaço grande de caramelo a próxima, não desista. Lembre-se que há sempre amanhã!