Se a razão para ranger os dentes em um indivíduo não tem a ver com uma doença grave como o distúrbio do sistema nervoso ou um problema psicológico, em seguida, usando algumas das dicas mencionadas aqui é susceptível de ajudar a parar dentes moagem, que não só é doloroso, mas pode ter um impacto de longa duração. Então, se você estiver interessado em proteger o esmalte dos dentes e salve-se o desconforto de ranger os dentes, então aqui estão algumas dicas valiosas para você:
1) Livrar-se de que o estresse. Isto é mais fácil dizer do que fazer, mas é muito útil se você relaxar e de-stress-se um pouco para reduzir a ansiedade que leva a ranger os dentes. Esta é uma dica que leva tempo para ter efeito, mas é provável para ajudá-lo não apenas reduzir a ranger os dentes, mas também reduzir a pressão arterial e ter um impacto positivo na sua vida.
2) praticar uma determinada postura que ajuda a manter a parte superior e os dentes inferiores longe um do outro. Isto não é tão engraçado quanto parece ... e quando você começar a fazê-lo, é provável que se sinta completamente normal. Você pode manter seus lábios fechados no momento. Este é um dos métodos mais não intrusivos que pode ajudá-lo a parar de ranger os dentes.
3) Se você está sofrendo de dentes agudos moagem questões, você pode usar um limitador que é como um focinho dentro de sua boca que restringe o ranger de dentes. Isto definitivamente não é confortável e pode ser bastante hassling de usar, mas nos casos em que não é muito de ranger os dentes, então esta é a única dica que parece funcionar.
4) Fisioterapia da variedade leve pode ajudá-lo a parar de ranger os dentes também. se você estiver confirma médico, então você pode usar uma compressa quente na região da mandíbula e também massagem é delicadamente para ajudar a soltar os músculos apertados que poderia estar levando a ranger os dentes. Um analgésico leve também pode ser prescrito pelo médico.
Esperamos que as dicas acima trazer algum alívio para seus dentes e músculos da mandíbula. Lembre-se, é preciso tempo para estas dicas para realmente parar os dentes moagem.