A primeira e principal item da lista de saúde é saudável dieta nutricional som. Diz o ditado você é o que você come e que tão verdadeiro. Se você quiser ficar saudável e bem, então você precisa tomar em vitaminas e minerais essenciais ao dia e isso não é feito tomando isso e que a vitamina suplementar é puramente por comer uma dieta bem equilibrada, que contêm grande quantidade de frutas e legumes frescos.
é um fato conhecido que os alimentos que mantêm os ossos e músculos também manter os dentes e gengivas. Alimentos, como cereais integrais e pães integrais são ricos em vitamina B e frutas frescas e vegetais contêm vitamina C, que promove o tecido da gengiva saudável. Alimentos, como peixes, aves e carnes magras contêm magnésio e zinco, que construir os dentes saudáveis.
dentistas Nashville recomendam que deve-se escovar os dentes após cada refeição e antes de dormir à noite e que uso do fio dental deve ser feito pelo menos uma vez por dia, preferencialmente à noite. Se um tem sinais de doença gengival ou uso do fio dental recessão é recomendada após cada refeição.
Tem sido afirmado por um dentista Nashville que existem certos alimentos que protegem contra as cáries como o flúor é uma primária protector contra a cárie dentária, uma vez que torna a superfície dos dentes mais resistentes ao ácido durante o processo de re-mineralização e água potável flúor é recomendada, bem como a utilização de bons cremes dentais com flúor. No entanto produtos alimentares, tais como leite e queijo, que são ricos em minerais incentivar re-mineralização.
Os dentistas Nashville afirma ainda que todos os alimentos aumentam a produção de saliva e que a saliva é um produto químico tampão que ajuda a estabilizar o equilíbrio do pH em a boca. Os alimentos que têm um elevado teor de fibra também ajuda a aumentar o fluxo de saliva, bem como goma de mascar livre de açúcar dentária que estimula a produção de saliva, bem como ajuda a limpar a superfície dos dentes.
Os maioria dos alimentos nutricionais e benéficos que manter os dentes e gengivas saudáveis são o leite e iogurte, que têm um baixo teor ácido e um alto teor de cálcio, que constrói dentes e ossos. O chá verde é excelente, pois contém flúor, bem como polifenóis antioxidante que reduz a placa bacteriana e cáries. O queijo é uma excelente fonte de cálcio e fosfato, que equilibra o pH na boca e constrói o esmalte do dente, mata as bactérias e produz saliva.
A vitamina C construir novas células e a falta de vitamina C irá causar um colapso das células que fazem um suscetível à doença periodontal. A maioria das frutas frescas contêm vitamina C. Cebolas que são comidos crus contêm um enxofre antibacteriano que mata as bactérias prejudiciais. O dentista Nashville afirma que o aipo cru produz saliva que neutraliza bactérias e, ao mesmo tempo massagens as gengivas. Qualquer vegetal crocante ajuda a limpar as gengivas.
Os alimentos que devem ser evitados e que são conhecidos por causar cáries são preparados amidos, hidratos de carbono, sacarose, frutose e maltose. alimentos pegajosos devem ser evitados, pois ficar com os dentes por longos períodos de tempo que provoca um acúmulo de ácido up. Para mais informações entre em contato com você mais próximo Nashville dentista que diz respeito à nutrição e higiene oral.