ATM é a abreviação de articulação temporomandibular. Esta é a articulação que liga o maxilar eo crânio juntos. A causa da desordem na ATM é, infelizmente, não muito bem pesquisado e compreendido. Isso acontece, basicamente, por causa do deslocamento de um disco. Dói muito mal e quando se abre ou fecha a boca, um som de estalo é ouvido. A dor pode ser experimentado não em um, mas muitos lugares como a orelha, costas e pescoço. Às vezes, todo o corpo pode machucar. distúrbios da ATM são conhecidos por ficar muito sério, se deixados sozinhos para. Por isso, é importante tratá-la o mais rapidamente possível. Há chances de que isso pode levar a artrite também. Felizmente, existem alguns exercícios da ATM que podem ajudar a se livrar dele. O estresse é a principal causa por trás da ATM tão relaxante exercícios da ATM vai ser muito útil.
Há muitos exercícios da ATM que se poderia realizar e se livrar de TMJ. Um desses exercícios é colocar uma das mãos sob o queixo - Você poderia simplesmente xícara seu queixo ou fazer um punho e colocá-lo abaixo você queixo. Mantendo a palma da mão firme, tente abrir a boca. Haja um pouco de pressão exercida sobre o seu queixo como você abrir a boca. Fazê-lo por dez segundos. Dê uma segunda pausa de dez e repita. Parar de fazer isso se o som de estalo torna-se óbvia. Tente novamente depois de um tempo.
Outro dos exercícios da ATM eficazes é colocar dois dedos sobre os dentes inferiores e, em seguida, abrir a boca. Os dedos devem estar pressionando para baixo os dentes inferiores. Certifique-se de fazer isso bem devagar e com cuidado. Você deve repetir isso dez vezes.
Há um outro exercício fácil, onde você só precisa fechar a boca e descansar a sua língua contra o palato ou no céu da boca. Depois de certificar-se de que a ponta da sua língua está descansado lá, abrir a boca lentamente certificando-se a língua está na mesma posição.
Estes exercícios da ATM são todos muito simples e fácil de executar. Há muitos outros exercícios, também, que são bastante difícil e só deve ser feito depois de consultar o médico. Estes exercícios são para aqueles que sofrem de doenças muito graves de TMJ. Por isso, é sempre aconselhável e segura para consultar o médico em causa e tomar o seu conselho antes de ir para qualquer exercícios ou até mesmo medicamentos para esse assunto.
exercícios da ATM não só ajudar a se livrar da dor, eles também ajudam a relaxar os músculos da face. Um pouco de cuidado e uma rotina adequada, incluindo todos os exercícios aconselhados pode ajudar a conter a ATM de forma eficaz.