Você pode não estar ciente disso, mas você pode, possivelmente, apresentar sinais de bruxismo ou o apertamento e ranger de dentes durante o sono. Ocasional apertamento dos dentes ou trituração não é prejudicial. No entanto, os dentes excessivas e constantes de moagem pode danificar os dentes e pode causar outras complicações orais e psicológicos.
Motivo Pessoas Clench e rangem os dentes
Stress, depressão e ansiedade são os principais fatores. No entanto, apertamento dos dentes é exibido durante o sono e é possivelmente causada por dentes tortos ou faltando, ou mesmo uma mordida anormal.
maneiras de parar bruxismo
Usando um protetor de boca protege os dentes de dentes excessivas de moagem e apertamento durante o sono. Os protetores bucais são muitas vezes montado por um dentista para garantir que ele se encaixa seus dentes e boca corretamente.
O bruxismo causada por sublinhou, depressão ou ansiedade podem ser eliminados através de consultar o seu médico. O médico pode prescrever-lhe com o estresse e ansiedade redutores. No entanto, a tomar medicamentos para o stress, ansiedade e depressão também pode ser a causa. Se este for o caso, participar de aconselhamento stress, participar de um grupo de apoio, ou iniciar um programa de treino para aliviar o stress. Você também pode ver um fisioterapeuta. relaxantes musculares pode reduzir rigidez ou aperto stress relacionado com o músculo.
Dicas para parar de bruxismo
Cortar para trás na cafeína. Evite o chocolate de beber, café, colas, ou outras bebidas com cafeína. Estas bebidas induzir a insônia, que pode levar à depressão, ansiedade e stress.
Reduzir ou evitar a ingestão de álcool. As pessoas que são pesados bebedores de álcool são propensas a este problema.
Permitir que os músculos faciais para relaxar, evitando gomas de mascar e comer excessivo. Não mastigar canetas, lápis, ou qualquer coisa que não é considerada alimentos como estes podem fazer você se acostumaram a ranger os dentes e apertamento.
Evite apertar ou ranger os dentes. Se você está acostumado a tais ações, treinar-se posicionando a ponta da língua entre os dentes. Esta ação também permite que seus músculos faciais para relaxar.
Se você tem um músculo da mandíbula ficou tensa antes de dormir, use uma toalha morna e segurá-la contra suas bochechas bem abaixo de sua orelha.
Dicas para ajudar seu filho a partir de ranger ou apertar seus dentes
stress pode causar ranger de dentes, mesmo em crianças pequenas. Reduzir o estresse, lendo-lhes histórias ou fazendo atividades aliviar o stress antes de dormir.
A desidratação pode causar bruxismo em crianças. Aumentar o consumo de água 'o seu filho durante o dia.
Se o bruxismo persistir, consulte o seu dentista sobre os sintomas do seu filho para obter a medicação adequada para ranger os dentes.