dicas de cuidados dentários são vitais para aqueles que querem evitar problemas dentários como cáries, halitose, tártaro, placa dentária e doenças gengivais. dentes fortes e saudáveis não só dar-lhe um retrato sorriso perfeito, mas eles permitem que você consumir diferentes tipos de alimentos que são cruciais para uma boa saúde. bom atendimento odontológico é importante para o seu bem-estar geral. Para os dentes fortes e saudáveis e gengivas, praticar estas dicas simples de cuidados dentários.
escovar os dentes 3 vezes ao dia
Escova o seu depois de cada refeição com um creme dental que contenha flúor. É importante escovar os dentes imediatamente antes de ir para a cama como saliva seca enquanto você dorme. Saliva é importante, pois evita que os dentes fiquem placa-cavidade causando. Como você escova, use uma escova de dentes com cerdas macias e uma cabeça pequena. Gastam uma média de 2 minutos escovar cuidadosamente os dentes e segurar a escova em um ângulo de 45 graus. Trabalhe seu caminho em torno de cada dente e limpar todas as secções dos dentes e gengivas. Não escovar os dentes de forma agressiva, pois isso pode danificá-los ou causar abrasão dentária. Certifique-se de substituir a sua escova de dentes a cada três meses. Se você usar uma escova de dentes elétrica, substitua a cabeça depois de cada dois meses.
Floss Todos os dias
Clean in-entre os dentes todos os dias com fio dental. Desde placa geralmente recolhe entre os dentes, é importante usar o fio dental logo antes de você escova, a fim de se livrar da placa nessas áreas. É crucial para o fio dental bem como um grande número de problemas dentários estão localizados principalmente em áreas entre os dentes. Usando seus dedos indicadores e polegares, segure o fio com força e usar uma ação de deslizamento suave para guiá-lo entre os dentes. Deslize suavemente o fio dental para cima e para baixo para a área onde a gengiva eo dente se encontram como você dobrá-lo contra o dente em forma de "C". Repita esse procedimento para cada dente. Para lacunas maiores, use uma escova interdental.
Use Colutório
Use um bom anti-séptico bucal que não contém álcool. O álcool é um irritante que pode secar a boca e diminuir a quantidade de saliva presente. Menos saliva torna seus dentes mais vulneráveis a bactérias. Bochechos é importante, pois pode chegar a áreas onde a escova não pode alcançar. Ela ajuda a remover as bactérias da placa dental que causam doenças da gengiva e cárie. É aconselhável lavar a boca diariamente com anti-séptico bucal após a escovação; na parte da manhã e antes de dormir.
Coma refeições nutritivas e equilibradas
Evitar carboidratos, como batatas fritas, doces e pretzels que podem ser deixadas na superfície do dente. Se acontecer de você comer alimentos pegajosos, escovar os dentes imediatamente depois que esses alimentos são conhecidos por causar cáries. Comer a abundância de alimentos naturais, como legumes, frutas e beber muita água como estas ajudam a limpar os dentes e da boca. Use palhas quando beber bebidas açucaradas, pois podem causar a cárie dentária. Evitar o tabaco, uma vez que manchas dos dentes. Tabaco e fumar pode causar úlceras goma levando à perda de dentes ou outras consequências graves.
limpar a sua língua
limpeza da língua regular pode ajudá-lo a remover as substâncias que se acumulam sobre A superfície de sua língua. Mau hálito, também conhecido como halitose, é causada principalmente por bactérias que se acumulam sobre a língua. Use um raspador de língua uma vez por dia para se livrar de placa língua. Um raspador de língua não só elimina as bactérias prejudiciais, mas também lhe dá hálito fresco.
Se você quer ter dentes fortes, saudáveis e bonitos, siga as dicas de cuidados dentários acima. Praticá-los regularmente e combiná-los com visitas regulares ao seu dentista e você poderá desfrutar de boa saúde dental.