Você pode imaginar por um momento uma tartaruga do deserto, excessiva ingestão de sua planta suculenta favorita? O sol está se aproximando de seu auge e agora está rastejando na areia quente, à procura de alguma sombra para nap e descansar do calor escaldante de um dia de verão. De repente, de trás de uma grande rocha, um coiote astuto cofres para a tartaruga. Sua boca está bem aberta, exibindo seus dentes brancos perolados. Este coiote astuto está com fome e quer tirar fora a cauda, uma perna ou até mesmo a cabeça da tartaruga. O que esta tartaruga fazer?
Sendo uma tartaruga ou qualquer outra criatura no planeta Terra, compreender a natureza nos todos equipados com um arsenal de reflexos naturais. Estes reflexos naturais são os "reflexos de retirada de sobressalto." Mentais e físicas Assim que a tartaruga viu o coiote astuto que vem, esses reflexos instantaneamente recuou o corpo da tartaruga. Sem pensar, a tartaruga contratada suas extremidades expostas volta para o espaço impenetrável seguro da sua concha de tartaruga. Depois de lutar com o escudo por um tempo, este coiote astuto perplexo deixa a tartaruga sozinho para procurar presas mais fáceis. Vendo a barra está limpa ou realmente o deserto é claro, a tartaruga retomar as suas actividades diárias de tartaruga. Depois de sobreviver a este encontro estressante com um predador, a tartaruga continua com o negócio de vida diária.
experiências pleasuring da natureza são as belas vistas, sons, cheiros, gostos e sentimentos da vida, que a Terra oferece qualquer pessoa singular pensando ser selvagem inteligente. Para uma tartaruga no deserto, selvagem vivo é bastante fantástico, até a próxima breve encontro com o estresse, um predador hostil, que voltará a acionar o sistema nervoso simpático autonômico de reflexos susto para congelar, luta ou fuga respostas. Viver com reflexos protetores da natureza, é verdadeiramente surpreendente essas experiências que todos nós temos, existente no planeta jardim do Éden.
Cada animal na Terra é biologicamente geneticamente único na aparência, incluindo nós Homo sapiens. Todos nós temos o nosso próprio olhar e um conjunto de impressões digitais, mas estamos todos muito semelhantes em que nossas mentes pensar e nossos corpos funcionam. Todos nós temos semelhanças em viver e sobreviver experiências. Um sorriso humano é universal em todo o planeta e sangue de todos é vermelho. Estas são apenas duas semelhanças entre os muitos outros fatos, descrevendo semelhanças da natureza entre os seres animais e vegetais. Então, na minha sessenta anos, mais de estar vivo neste mundo moderno, eu vim à conclusão de que todos nós somos tartarugas em dificuldades. Estamos todos andando ao redor sob o guarda-chuva tensão da ameaça constante. Nós somos todas as tartarugas sendo sobrecarregados e pesados para baixo, afetados pelas estirpes desta forma moderna de existir. Viver é com ar sujo, água suja, insatisfatória alimento não nutritivo, inativo, não sendo descansado e com medo do sol com uma emoção negativa resultante após o outro. Todos nós são contratados, mentalmente e fisicamente, sobreviver em conchas com janelas de ferro barrado, mesmo com medo de olhar para fora. coyote Wily não é nunca nos deixe em paz. A costa não está claro porque o estresse é sempre lá. As estirpes físicas e mentais estão dentro e fora da nossa existência. Eles estão aqui 24 horas por dia, quando acordado ou durante o sono.
Para a maioria de nós, o estresse tem evoluído a partir de um encontro casual com um predador a uma vida de sobrevivência constante na ignorância. Essa ignorância é uma mentalidade de bem-aventurança para alguns, caindo sobre a existência limbo de um outro dia e outro dólar. Para alguns outros, porém, viver é como uma janela que fica suja. Ele só precisa ser limpo regularmente, a fim de experimentar os raios quentes do sol que brilha através da janela limpo. Este artigo é para aquelas tartarugas que estão tomando banho de sol, bem como para aquelas tartarugas que estão constantemente duelo com coiote astuto. É sobre os reflexos da vida e como elas podem afetar partes do nosso corpo, como as nossas funções de dente. É sobre as reações e as respostas para a vida cotidiana com os seus muitos tipos diferentes de estados emocionais e como nossas escolhas em lidar com eles pode afetar nossa mente /corpo saúde e bem-estar.
Aqui está uma história típica de um de meus pacientes. O tema deste artigo é o estresse e estresse é o mesmo para todos nós. O nome dela não é Nadia, mas vamos chamá-la assim. Ela me chama no telefone e me diz que ela tem dor em seus dentes. É uma dor não específica, generalizada em uma área de sua boca. Os alimentos frios e crocantes causar-lhe desconforto. Deglutição não é um problema. Não há qualquer inchaço na área. Os alimentos doces e quentes são OK ea dor surgiu de repente durante a noite. Depois de ouvir os seus sintomas, perguntei-lhe: "Como tem seus níveis de stress ultimamente?" As respostas que geralmente se nestas situações de pessoas variam, geralmente inexplicável, ou eles vão dizer, o seu stress é como todos os outros. A resposta de Nadia estava no bairro de esmagadora. No telefone, sugeri que a moagem e apertamento dos dentes durante o sono, que são reações a nossas tensões diárias provavelmente já causou a dor. Marcamos um encontro para uma consulta.
Nesse nomeação I informou Nadia que os nossos dentes não devem tocar, exceto levemente durante a deglutição. Quando se fala, os dentes podem vir juntos, e pode até mesmo ligeiramente tocar, mas que não causaria qualquer dor. Os dentes também não tocaria ao mastigar os alimentos suculentos e fibrosos da Natureza, de modo que não poderia ser a causa da dor. Mesmo comendo preparados e mais alimentos macios transformados não iria causar qualquer desconforto, porque os músculos da mastigação são projetados para trazer as mandíbulas com os dentes juntos, mas não bater em conjunto com qualquer resultado traumatizantes. E quando estamos relaxados, os músculos naturalmente fazer com que o maxilar inferior para pendurar solto e para baixo. A língua relaxa atrás de nossos dentes inferiores. A ponta da língua toca levemente o telhado da nossa boca com os lábios superior e inferior beijar suavemente juntos. Tudo isso relaxamento dos nossos tecidos não irá causar qualquer dor física. Pelo processo de eliminação de possibilidades, incluindo um raio-x mostrando nada de óbvio na área para causar dor, eu sugeri a Nadia que sua mente era a causa de sua dor e seu corpo, especificamente a dor em seus dentes e de cabeça relacionada e pescoço os tecidos foram os efeitos. Estes efeitos físicos geralmente incluem o desgaste excessivo dos dentes, dentes rachados, dentes quebrados, perda óssea ao redor dos dentes, recessão gengival, dentes soltos, dores musculares, dores de cabeça, dores no pescoço, dor nas articulações da ATM e uma cavidade oral, fraqueza geral para microorganismos. Ter uma mente cronicamente estressado irá causar um pH ácido para o fluido salivar e que não vai apoiar a saúde bucal corporal.
Expliquei a Nadia que ela não era louco e pediu a ela para ouvir e não levar a mal. Eu vi esse comportamento em mim mesmo e no que muitos, se não a maioria dos meus pacientes ao longo dos anos. Expliquei a Nadia que a dor foi causada por sua mente reagir a um stress. Esse estresse era único para ela e sua sozinho. O corpo quando mentalmente estressados automaticamente contrai os músculos, assim como uma vontade de tartaruga para se proteger de um coiote astuto. Esta reacção de contracção pode afectar o sistema /mascar fala, bem como todo o corpo. Com o estresse severo processo em um momento ameaçando a vida, o corpo pode contrair com tanta força que ele vai retomar a posição fetal. Com o punho fechado mãos ea cabeça e os músculos do pescoço todos contraídos, vamos reprimir nossos maxilares e os dentes, apertando e moagem com força severa. O resultado é o trauma físico para nossos tecidos com dor que descobrimos quando acordado. Este hábito comportamental reativo e destrutivo pode durar por longos períodos de tempo durante o sono. Ao acordar, muitas partes do corpo pode doer. Nossos tecidos não recebem o seu descanso e, em vez de se sentir recarregado para mais um dia de atividades, sentimos ignóbil com a dor e não descansou.
apertando e hábitos de moagem ocorre às crianças e aos adultos. Eles podem continuar por anos e até mesmo uma vida. Os danos causados por um hábito moagem grave é fácil de detectar, em ninguém, porque todos os dentes aparece plana em um plano. Veja a foto do crânio humano. Quando uma pessoa mói as bordas planas de seus dentes superiores contra as bordas planas de seus dentes inferiores, eles aparecerão para engrenar em conjunto, assim como as duas metades cortadas de uma laranja. Movendo as metades cortadas do lado lado-a-laranja e depois de volta para a posição original, as metades de laranja se encaixam perfeitamente em conjunto. Os dentes superiores e inferiores em um moedor de grave vai imitar essa mesma precisão de encaixando quando se deslocam-los lado a lado. Nossos dentes foram feitos para durar uma vida e isso apertamento destrutiva não funcional e moagem hábito de um fora de controle estressado mente não suporta nossos dentes e sua preservação. Quando qualquer animal perde seus dentes na natureza, ele vai morrer. Perdendo nossa dentes não é um projeto da Natureza. Você pode ver nos museus 65 milhões ano dinossauros antigos e outros esqueletos de animais, passadas e presentes, com todos os seus dentes. Eles tinham o estresse também, mas provavelmente eles não têm o tipo ea quantidade de stress que todos nós experimentamos hoje.
I recomendado para Nadia um protetor de boca de proteção ao desgaste sobre os dentes. Ele pode ser usado sobre os dentes superiores ou inferiores, durante o sono durante a noite ou durante o dia. O protetor de boca é projetado para desligar os músculos que fecham, contraindo quando os dentes moer juntos, durante os tempos que dormir com o stress mental, emocional e físico. Os dentistas que sabem tecnicamente chamam este tipo de protetor de boca terapêutica projetar um "anterior discluding tala." Para as pessoas que apenas apertar, o protetor de boca vai distribuir as forças físicas dos músculos que se contraem uniformemente por toda a boca, cabeça, pescoço e ombros. Alguns dos meus pacientes têm que ou optar por usar seus protetores de boca, mesmo quando acordado. Com o tempo o protetor de boca vai se comunicar para mim, assim como o paciente, os níveis de estresse uma pessoa está experimentando durante o sono, fazendo marcas de dentes nas superfícies da guarda. O protetor de boca só pode ajudar a proteger tecidos de Nadia. O protetor de boca não vai parar Nadia de travamento ou rangido. Que ela terá que fazer a si mesma.
eu sugeri a Nadia que ela manter um diário escrito diária de quando seus dentes toque. Não de falar, engolir ou de comer, só quando ela percebe os dentes superiores e inferiores em conjunto em qualquer outro momento. A revista irá ajudá-la a manter o controle desses pensamentos que ocorrem durante e logo antes de notar os dentes superiores e inferiores tocando juntos. É importante anotar o nome de qualquer pessoa que ela é com, bem como quaisquer objectos visíveis no ambiente nesses mesmos momentos. Com o tempo, os padrões de reações de estresse e circunstâncias que cercam lá vai aparecer. Uma vez que esses padrões são reconhecidos, ela será equipado para se proteger no futuro, controlando a natureza mental reativa do hábito e, conscientemente, mantendo os dentes separados, assim, protegê-los e os tecidos circundantes. Em vez de "reagir" a um estresse desconhecida, ela agora vai "responder" a um estresse conhecido apropriadamente. A resposta adequada no momento de experimentar o estresse é um comando disciplinada para a sua mente de seu coração parar esse comportamento, seja ele qual for e relaxar. Ser responsável é uma sentença de vida enquanto vivemos aqui na Terra. Novos hábitos construtivas são tão duro para criar, pois é na eliminação de mais destrutivas de idade. Temos agora a intenção de se tornar mais consciente, para parar um comportamento e prática destrutiva, observando-se os dentes quando tocam. Se você não praticar, você não pode mudar a mente de qualquer hábito saudável /corpo e melhorar o seu bem-estar. É uma nova prática para preservar seus tecidos e sua saúde.
Porque boa psicoterapia é sobre as mudanças de comportamento, eu recomendo. Outra avenida que tenho usado com meus pacientes são os Remédios Florais de Bach. Encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis, Florais de Bach nos ajudar a lidar com os estados emocionais negativos da vida. Eles podem ajudar a trazer velhos padrões de pensamento ou programas de pensamento que são estressantes para nós, para que possam ser reexaminado. Estes programas de pensamento estão enterradas fundo nos discos rígidos de nossas mentes. Estes programas foram aprendidas e estes programas nos fazer reagir a apresentar situações em uma maneira similar que agimos para eles a primeira vez que aconteceu. Precisamos saber o que foi colocado lá em nossas mentes, através de nossas experiências quando éramos bebês, crianças, adolescentes e adultos, até este momento presente. Luxúria, inveja, avareza, gula, preguiça, orgulho, raiva e vaidade são todas as atividades sinistras que foram todos aprenderam. Podemos excluir essas tensões desequilibrando através da nossa consciência deles porque agora reconhecê-los e os seus efeitos insalubres. Eles não nos servem mais, se eles nunca fizeram. Mudando nosso comportamento é o objetivo e vai ser um processo de desaprender. O primeiro passo é a consciência da condição mente /corpo e a direção estará olhando para dentro, para mudar.
Isso não é novidade para a nossa história e do processo de auto-investigação. É em toda a literatura espiritual clássica. Buda disse: "Seja uma lâmpada para si mesmo. Seja sua própria confiança. Segure a verdade dentro de si mesmo como a única verdade." Muhammad disse: "Quem conhece a si mesmo conhece a Deus." No Antigo Testamento, Salmos 46:10, Deus disse: "Aquietai-vos e sabei que eu sou Deus". No Novo Testamento, Jesus em Lucas 17:21 disse: "O reino de Deus está dentro de você." A oração hindu para o seu Deus "Ganesa" é, "eu me curvo à Deus dentro, que é quem eu sou." Minha frase favorita de literatura espiritual vem de Stephen Mitchell e sua versão de Lao Tsu e seu livro do "Tao Te Ching", que diz: "Pare de pensar e acabar com seus problemas." Quando se pára de pensar, apenas um coração continua a comunicar-nos, ouvindo através do software da mente. Você pode parar de pensar praticando manter a fonte de sua mente em sua casa, que é seu coração. Quando a mente é a casa é cercada por amor e não há muito o estresse nesse ambiente. Quando a mente está fora de sua casa, seus pensamentos são do nosso ego reativo, pensando no passado ou imaginar o futuro. Quando sua mente está em casa você experimentar o seu momento coração para momento através de seus sentidos. Ele só tem um monte de prática empenhada em manter sua mente em casa. Quando você percebe que você não é o seu passado e pensamentos futuros mente e seu condicionamento físico. A vida se torna muito diferente, experimentando os momentos presentes com o seu coração através de seus sentidos. Você e todos em torno de você irão beneficiar desta mudança esclarecedor.
Infelizmente, Nadia não podia pagar os meus serviços para um protetor de boca naquele momento e eu não ouvi-la por algum tempo. Ela chamou novamente e me disse que um outro dentista tinha recomendado um tratamento de canal. Eu ouvi a sua história novamente e deu-lhe a mesma opinião. Eu pensei que ela apertamento e ranger de dentes durante o sono lhe causava dor. Várias semanas se passaram e ela chamou novamente. Ela me disse que tinha um canal de raiz, a dor não foi embora e ontem à noite o dente quebrou ao meio. Perguntei Nadia se havia alguma coisa que ela poderia me dizer sobre o dente. Ela disse que há algum tempo, ela teve um sonho sobre a quebra de um dente. Quando eu a vi, eu expliquei-lhe que, a fim de salvar o dente, ela precisaria de ver um especialista goma, um periodontista. O dente do canal da raiz fraturada tinha quebrado abaixo da linha da gengiva e raiz, osso e as relações de goma que precisam ser corrigidos.
Fizemos uma consulta com o periodontista. No dia seguinte, o periodontista me chamou para alterar o compromisso. Liguei para Nadia e durante a conversa, ela me disse que na noite passada ela teve um sonho de perder o dente. Eu pedi mais detalhes sobre o sonho e minha única pergunta a ela foi: "Como é a sua relação com o seu pai?" Para encurtar uma longa história, Nadia me disse que há várias semanas, ela enviou uma carta a seu pai na Alemanha. O tema desta carta era para ele encontrar uma ponte alta e fazer-lhe um grande favor, pule fora dele. Foi depois dessa carta, que ela viu o dentista que fez o canal radicular e agora o dente foi quebrado. I compartilhado com Nadia algumas das minhas próprias coisas com meus pais e sugeriu que ela tratar seu pai como um conhecimento novo, sem história passada. Difícil de fazer, mas seria melhor do que trazendo sua história de vida com ele o tempo todo.
Para muitos de nós, nossos pais nunca foram amigos. Além disso, eles nunca serão capazes de viver até as nossas expectativas do que nós pensamos que eles deveriam ter sido. Sugeri a Nadia que o dente quebrado e os sintomas relacionados foram o resultado de romper o relacionamento com seu pai. E o sonho de ontem à noite foi sobre a perda completa. Este stress mental e emocional causado o corpo de contratar apenas como o coiote salientou tartaruga no deserto, e desde que o estresse de Nadia não foi embora, resultou em trauma crônico com dor para seus tecidos. A experiência do corpo com apertamento e ranger de dentes foi o resultado direto da decisão sua mente fez sobre seu pai. Esta decisão vai contra o que seu coração sabe e o amor que ela expressa, se ouvirmos. Em um curto espaço de tempo trabalhando com Nadia, minha opinião sobre ela é que ela tem sido e é um coração doce. Ela compôs outra carta e enviou-o a seu pai na Alemanha. origem e tema deste carta foi mais que o coração doce. Ela informou seu pai que ela amava artista de execução estilo de vida em San Francisco com seu marido lutando guitarrista de jazz e todo o seu dinheiro e as ameaças de ser renegado não poderia mudar isso. Seria mais saudável para ele render-se a estes fatos e aceitar que o seu 30-year-old filha foi crescido agora e não a sua garotinha. O resultado foi que ela ainda e sempre respeitar e espero que o ama.
Eu me lembro quando eu tinha doze anos de idade e minha mãe começou a me permitir dirigir o carro. Eu tenho muito bom em dirigir por toda a cidade. Eu estava fazendo recados para ela gosta de fazer compras e outras coisas. Dirigir era algo que eu gostei muito na época. Aos dezessete anos, depois de uma fantástica test-drive nas colinas de Hollywood, eu encontrei e comprei um quatro anos de idade Porsche. Mas antes que eu pudesse dirigir o carro para casa, eu tinha que obter o seguro. Que choque? Desapontado sobre o custo do seguro para mim como um adolescente em Los Angeles. Perguntei-me: "Por que diabos eu quero comprar este carro maldito, em primeiro lugar?" Naquele momento, lembrei-me que um amigo próximo me disse uma vez, alguns anos antes. Ele disse: "A Porsche é o melhor carro na estrada!" Foi esse pensamento que me foi dada por um amigo que se transformou em um programa mental, que me fez pensar para comprar este carro desportivo anos mais tarde.
Os pensamentos são muito poderosos e temos de nos proteger daqueles passado estressante indesejado aqueles que estão enterradas fundo nos discos rígidos de nossas mentes. Nós também precisamos ser mais seletivo dos muitos pensamentos que estão sempre vindo até nós em todos os momentos de todos os lugares nos voltamos. Para Nadia, eu não posso mudar ela ou seus hábitos de pensamentos e programas aprendidas desde a infância até agora. Eu só posso apontar na direção da experiência que se pode fazer para diminuir a reactividade mental e aumentar a consciência das tensões físicas e mentais da nossa vida. A consciência de investigação irá expor os feitos subconscientes de nossas mentes de modo que a mudança pode ocorrer a partir de dentro.
animais Observando em estado selvagem, um vai ver que a vida é satisfazer as necessidades de alguém para viver. Há predadores ao redor, mas não é uma ameaça constante. Na verdade predadores perca a sua presa a maior parte do tempo. Predadores e suas presas, como nós, têm os seus gelo, luta ou fuga mente reflexos /organismo para responder à vida. Quando reagimos com as nossas mentes a um stress, o sistema nervoso simpático autonômico liga e nossa pressão arterial e fisiologia relacionada sobe. Quando respondemos com nossos corações, que é o que acontece após qualquer tipo de tratamento é longo, o sistema nervoso parassimpático autonômico liga e nossa pressão arterial e fisiologia relacionada vai para baixo. Chegamos de volta à vida, vivendo para satisfazer as nossas necessidades básicas até a próxima deleite acontece. Podemos não ter qualquer predador atrás de nós, mas tudo o que fazemos foi aprendido e pode ser desaprendido se descobrirmos que é estressante para nós. Então, se você quer ter uma mente saudável e um corpo saudável, fazer o que as palavras estão dizendo, cure-o teu entendimento e curar-thy corpo. É sua escolha para ser saudável.