Será que o pensamento de germes na boca que se instalam em seus dentes que você se sinta um pouco desconfortável? Deveria! Massas de microorganismos nocivos na boca pode formar placas, a substância pegajosa que adere aos dentes e gengiva. Plaque pode realmente prejudicar seus dentes e gengivas. Quando não é removido por escovação regular eo uso do fio dental, que pode levar a cáries e doenças gengivais! Descubra o que você pode fazer para reduzir a quantidade de germes na boca.
regular Toothbrushing
Toothbrushing é uma ferramenta poderosa para combater germes. No mínimo, escova duas vezes ao dia com um creme dental com flúor; uma vez após o café da manhã e uma vez antes de ir para a cama. Não há mal nenhum em escovar os dentes com mais freqüência. Você pode escovar os dentes após as refeições para reduzir a formação de placas e para refrescar o hálito. Passe um total de dois minutos escovar suavemente todas as superfícies dos seus dentes e sua língua. Use um creme dental como Colgate Total, que é projetado para manter sua boca limpa e combater germes.
As bactérias podem florescer em sua escova de dentes também. Mude sua escova de dentes quando ele começa a olhar desgastado. A American Dental Association recomenda a mudança para uma nova escova a cada três a quatro meses. É melhor deixar as suas cerdas ao ar livre; um ambiente fechado, úmido podem abrigar mais bactérias. Além disso, não compartilhar escovas; é possível transferir germes na boca dessa maneira.
Não esqueça Floss
usar fio dental diariamente é outra maneira importante para manter sua boca limpa e saudável. Uso do fio dental pode ajudar a remover a placa bacteriana lugares que sua escova não pode alcançar. Deslize o fio dental entre os dentes. Também limpa na base de cada dente, removendo a placa bacteriana e restos de comida por baixo da linha da gengiva.
sua dieta e Boca Germs
O que você come também pode ajudar a apoiar um sorriso saudável. Comer lotes de alimentos açucarados e ricos em amido vai aumentar a quantidade de açúcares que estão disponíveis para as bactérias na boca para prosperar em cima. Tente cortar para trás em doces e lanches em frutas frescas e vegetais em vez disso. Quando comer grãos, certifique-se de escolher grãos inteiros.
Cuide bem dos seus dentes com a escovação diária e uso do fio dental. Comer uma dieta equilibrada e ver o seu dentista para check-ups regulares. Seu dentista pode verificar se há sinais de cáries e doenças gengivais, o higienista dental também pode limpar os dentes, removendo a placa bacteriana e tártaro (endurecido placa bacteriana) que está em seus dentes. Com excelente higiene oral, germes na boca não tem chance!