Respire fundo e relaxe. Estresse e ansiedade podem trazer algumas preocupações de saúde bucal indesejados, como ranger os dentes e você não pode mesmo estar ciente disso.
Também conhecida como bruxismo, ranger os dentes é quando você apertar os dentes, ou deslize os dentes back-e-vem sobre o outro. Muitas vezes, isso ocorre inconscientemente, enquanto você dorme.
Embora não seja considerada uma doença perigosa, que pode colocar pressão sobre os músculos da mandíbula e tecidos, e desgastar os dentes, de acordo com o National Institutes of Health. Ela pode levar a dor na mandíbula, dores de cabeça e dores de ouvido, e danos permanentes aos dentes.
Embora haja várias causas para ranger os dentes, o stress diário pode ser o maior gatilho para a maioria das pessoas. Os sintomas incluem sensibilidade nos dentes, mandíbula dolorida e insônia.
Para tratar a ranger os dentes, o NIH recomenda reduzir o seu stress diário e aprender várias técnicas de relaxamento, como a meditação. Relaxar os músculos da face e mandíbula durante todo o dia a fazer um hábito de fora-pode também ajudar.
Muitas vezes, evitando alimentos duros, como doces e castanhas, beber muita água, e massageando os músculos do pescoço, ombros e rosto pode ajudar a aliviar ou reduzir qualquer dor.
No entanto, existem outras possíveis causas de ranger os dentes. Estes incluem: distúrbios do sono; uma mordida anormal; dentes desalinhados; e em crianças, irritação na boca e alergias. Nesses casos, os dentistas podem fornecê-lo com um protetor bucal para proteger os dentes durante o sono. Dentistas também pode recomendar um relaxante muscular para ser usado antes de ir para a cama.
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