Entender a conexão entre Exercício e Dental Health

Quando alguém diz a palavra exercício, a sua reacção pode ir de duas maneiras. Você poderia se concentrar sobre os benefícios do exercício, ou você pode encontrar um rosto que ... Foto Editorial por Nathan Rupert /CC BY-NC-ND Entender a conexão entre Exercício e Saúde Dental

Quando alguém diz que o palavra exercício,
sua reação pode ir de duas maneiras. Você poderia se concentrar sobre os benefícios do exercício, ou você pode encontrar um rosto que se assemelha Gato mal-humorado.

O tópico é tão controverso quanto ele ganha-ou você ama ou você odeia isso. Mas a verdade é que o exercício tem duas vantagens e desvantagens. Nós vamos passar por alguns dos tanto aqui:

Upsides para Exercício

evita o risco de a maioria das doenças

fortalece o sistema imunológico e aumenta energia

Aumenta a saúde mental

Melhora a defesa contra a diabetes

reduz o risco de doença de goma

Uma alimentação saudável também ajuda

Desvantagens para Exercício

Dentes: a principal desvantagem para exercer está dentro da boca. Execução (juntamente com outras rotinas de exercícios) tende a secar a boca enquanto você respira. Isso pode causar:

cáries e cavidades

mudança química em sua saliva, que é muito prejudicial para a sua saúde oral

Mau hálito

lábios rachados

Dor de garganta

questões-all Sociais do acima são menos do que agradável e pode levar a situações desconfortáveis ​​com os colegas. Ninguém quer acabar com um apelido cruel como "mau hálito Bob"

Isso significa que você não tem que exercer, ou que é ruim para exercer? A resposta curta é não. Embora não haja uma ligação entre exercício e saúde dental que pode causar problemas de saúde bucal, ainda é importante para se manter em forma e ser saudável. Aqui estão algumas maneiras de prevenir a cárie dentária de exercício:

Foto por sua Mildura /CC BY

Corretamente escova e fio dental diariamente. Nós temos tudo estado lá-cara a cara com a verdade dura como seu dentista pergunta: "Você foi uso do fio dental regularmente?" Eles não precisam de uma resposta de você; eles podem lê-lo em suas gengivas. Ao contrário da crença popular, uso do fio dental e escovar regularmente realmente faz
ajudar. Ela só poderia salvá-lo de sua próxima cavidade.

Mantenha visitas regulares ao dentista-confia em mim, nem todos eles são tão distraído quanto a de Finding Nemo
. Eles querem que seus dentes para ser saudável ... é uma espécie de seu trabalho.

Obter tratamentos com flúor para fortalecer o esmalte. Não só é bom para os dentes, mas tem gosto de chiclete

Siga estes passos para evitar a boca seca:

água Sip de forma consistente ao longo do dia

Evite cafeína - também pode secar a boca

não fumar ou beber

sugar ou mastigar doces sem açúcar

Use bochechos de flúor e creme dental - cavity- lutando bochechos funciona melhor (bochechos normal pode realmente piorar o problema)

Outras dicas importantes a saber

Aqui estão alguns comum perguntas sobre o exercício em geral - especialmente nos meses mais frios:

está tudo bem para exercer se eu estou doente? . Sim e não

Está tudo bem se ...

Seus sintomas são "acima do pescoço", significando: a cabeça fria, coriza, dor de garganta, etc.

Não está tudo bem se ...

seus sintomas são "abaixo do pescoço" -tais como: congestão no peito, uma tosse seca, dor de estômago, febre, etc.

Precisa de algumas dicas para fazer exercício um hábito (para todos vocês Grumpy gatos lá fora )? Aqui estão algumas delas:

Faça algo que você gosta

Tenha um amigo

Recompense-se.! Vamos evitar ser contraproducente e ignorar os doces; tentar comprar-se um pequeno presente.

Não importa se você é um entusiasta do exercício ou longe disso, mantendo-se consciente de coisas que poderiam danos
seu bem-estar é uma boa jogada.

Quais são algumas das maneiras que você permanecer motivado para exercer e proteger a sua saúde oral?

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