antioxidantes e evitar açúcar deve ser parte do cuidado dental.
< p> baixo teor de açúcar, ricos em antioxidantes. Essa é uma fórmula simples para a escolha de alimentos que não são boas apenas para o corpo, mas que também contribuem para o bom atendimento odontológico. As pessoas que tentam comer uma dieta saudável e equilibrada pode ser a construção de imunidade do organismo contra a doença e construir dentes mais fortes e gengivas.
Como os nossos dentistas em Indiana irá atestar, um dos alimentos para manter, no mínimo, por uma óptima saúde oral, é o açúcar, o que aumenta a bactérias que podem inflamar as gengivas e causam a deterioração do esmalte dentário. A inflamação é também um componente principal de doenças cardíacas, câncer e outras doenças comuns.
Mas tentando limitar o açúcar não é suficiente para afastar doenças e inflamações. Um dos elementos de frutas, verduras, produtos lácteos e outros alimentos que são geralmente um dos mais saudáveis para o corpo e os dentes são antioxidantes. O consumo de antioxidantes foi mostrado para ajudar a reduzir a inflamação no corpo e limitar o seu efeito sobre os dentes e gengivas.
Entre os antioxidantes mais conhecidas são o beta-caroteno, lutea, licopeno, vitamina C, selénio e vitamina E, de acordo para o Instituto Nacional do Câncer. Eles podem ser encontrados em uma ampla variedade de frutas - especialmente bagas - e legumes que incluem batata doce, cenoura, melão, abóbora e verdes, como espinafre e couve. Outros alimentos, como leite e amêndoas levar uma boa parte dos antioxidantes também.
Crunch e
cálcio Quando se trata de dieta, a escolha de maneiras de manter-se a cárie dentária e limite de visitas ao consultório de dentista vem até saudável, alimentos crocantes e aqueles que contêm cálcio suficiente para fortalecer os dentes.
de acordo com a WebMD, alimentos crocantes, como maçãs, peras, aipo e cenouras, raspar a placa prejudicial dos dentes. Eles também remover manchas superficiais nos dentes de café, chá e vinho tinto.
Além disso, frutas e vegetais também têm alto teor de água, que pode diluir o efeito de açúcar e ácidos e estimular a saliva para lavar as partículas de alimentos. Para manter os benefícios para a saúde e bom gosto de ingredientes ácidos, como frutas cítricas e tomates em suas dietas, comê-los com outros alimentos para reduzir o efeito dos ácidos que contêm.
Entre as refeições
Consumir açúcar lentamente, tanto líquidos como sólidos, faz o maior dano aos dentes. Bebericando uma bebida açucarada por um longo período, por exemplo, continuamente reveste os dentes com açúcar, semelhante a chupar balas ou mesmo tosse gotas, que também são ricos em teor de açúcar.
Alguns alimentos, incluindo muitos lanches, também ficar com os dentes e permitir a multiplicação de bactérias na boca. Doces, sobremesas açucaradas e doces, frutos secos e alimentos ricos em amido, como batatas fritas, pretzels e batatas fritas estão entre os muitos culpados.
Para lanches entre as refeições, queijo, iogurte e frutas empresa são as melhores apostas. Os substitutos do açúcar adicionado a alimentos e bebidas não aumentará bactérias na boca, como o açúcar faz. Substitutos não adicionar aos bactérias na boca e não produzem ácidos que causam a cárie, porque eles não são digeridos da mesma forma.
No entanto, as pessoas devem tomar cuidado com açúcares naturais tais como melado, mel e frutose. Só porque um produto alimentar afirma ser sem açúcar ou sem açúcar não significa que ele não contém açúcar natural - muitas vezes identificadas por nomes que terminam em "ose." - E pode ser tão prejudicial como o açúcar comum
um lanche alternativa saudável é um punhado de nozes. Amendoins e amêndoas contêm cálcio e as nozes têm uma série de minerais, bem como fibra. Castanha de caju até mesmo estimular a saliva para ajudar a limpar os dentes.
limpezas regulares e check-ups são uma boa parte de manter-se com a sua saúde oral. Contacte-nos hoje para marcar uma consulta.